La cantidad de tiempo requerido para dormir para cada individuo y depende de la edad y el nivel de actividad humana.Se considera normal que una persona sana duerma entre 7 y 8 horas.Esto es suficiente para que el cuerpo descanse y se recupere completamente, tanto física como psicológicamente.
Investigaciones recientes de científicos sostienen que dormir mucho es perjudicial.Este es un signo directo de un trastorno de salud corporal.Los amantes del sueño a menudo no pueden presumir de un buen estado de salud, y viceversa, aquellos que pasan en la cama menos de siete horas, mucho más saludables y viven más tiempo.Y es por eso que la respuesta a la pregunta es si es malo o demasiado dormir no es ambiguo.Todo el tiempo tira para dormir - ¡busca urgentemente atención médica!
¿Por qué quieres dormir mucho?
Para una persona después de una carga física pesada, o si ha sufrido un buen estrés, solo será beneficioso un sueño prolongado.¿Y si tales sobrecargas son de naturaleza regular?Después de todo, tal ritmo físico o psicológico de la vida puede conducir a fatiga crónica o depresión.Y el deseo constante de dormir.
Los médicos han identificado una enfermedad caracterizada por un deseo constante de dormir.Esto es hipersomnia.Esa gente todo el día quiere relajarse.En el caso de una enfermedad de este tipo, el sueño no mejora la situación, como resultado, ansiedad constante, fallas en la memoria, pérdida de la sociedad, obesidad y muchas enfermedades.
Se desea dormir mucho después del consumo excesivo de alcohol.Tal deseo puede ser causado por una ingesta incontrolada de drogas.
Mucho sueño será útil enPeriodo de enfermedad o trauma grave.Los médicos recurren al método del "coma artificial".Durante ese sueño, una persona está protegida de influencias externas, incluidas las experiencias emocionales, lo que le permite al cuerpo movilizar sus propias reservas internas y activar los procesos de recuperación.
Para aquellos que duermen mucho, solo hay tres razones:
- 1) Estrés.
- 2) Enfermedad.
- 3) La pereza normal y la posición de vida pasiva.
Y debe notarse que todos son muy dependientes el uno del otro.El estrés y la pereza pueden provocar la enfermedad.Aún así, la enfermedad no detectada (por ejemplo, la diabetes) hace que una persona sea pasiva y perezosa.Y la noticia de un diagnóstico serio bien puede llevar a una persona a la depresión.
*** Importante: los primeros signos de sueño prolongado deben estar alertas.Esta es una señal visible del cuerpo para tomar control de su salud. ***
¿Qué tan malo es dormir mucho?
Para aquellos que no notan esta señal a tiempo de su propio cuerpo, es bastante realista tener un montón de problemas.Por ejemplo:
- 1) Diabetes y obesidad.La deficiencia de la actividad física conduce a una violación de los procesos metabólicos y el desarrollo de diversas hormonas.Como resultado, hay otro conjunto de peso.
- 2) Dolores de cabeza.La violación del modo de sueño y el ritmo natural de la actividad diaria a menudo lleva al hecho de que el sueño prolongado en la tarde se reemplaza por un sueño nocturno inquieto.
- 3) Depresión.Un mal sueño y la falta constante de sueño conducen a una fatiga excesiva y un deseo constante de dormir.En un estado de estrés, incluso un sueño prolongado suele ser muy superficial e inquieto.Se necesita aquiCita médica, de lo contrario aumenta la depresión.
- 4) Pérdida de estatus personal. Un sueño prolongado intensifica la pasividad, reduce la actividad vital, empeora la memoria, la atención, la disciplina, etc. Como resultado de la falta de crecimiento profesional y profesional, hasta la reducción de personal o la pérdida de trabajo.
- 5) La crisis matrimonial. La manifestación de los efectos del sueño prolongado también puede afectar la relación en la familia. Y habrá muchas razones para esto.
¿Cómo resolver tu sueño?
En primer lugar, debe someterse a un examen médico y, junto con su médico, encontrar la razón del constante deseo de dormir mucho.
En general, la rutina diaria correcta, las actividades al aire libre al aire libre y los deportes le ayudarán. En algunos casos, será prudente actualizar el lugar para dormir: recoger adecuadamente un colchón y una almohada.
