¿Baño o sauna?
En verano, una visita a la bañera de hidromasaje o sauna no es muy atractiva. Y tan pronto como llega el frío, el atractivo de este ocio aumenta. Es una excelente manera de relajarse, aliviar el estrés, mejorar su salud y pasar un buen rato con amigos o familiares.
Para entender a dónde ir, es necesario entender qué es diferente a la sauna del baño. Y esto es realmente dos sustancias diferentes que no son tan similares entre sí. Aunque algunas personas no les ven ninguna diferencia. Pero estos son los que son indiferentes a los entretenimientos banales ...
Que es una sauna
Sauna
La sauna (baño finlandés) se caracteriza por el hecho de que el vapor se sirve en la sala de vapor a una temperatura de 80-90 grados. Lo que provoca el aumento de la sudoración y la vasodilatación. El primer paso en la sala de vapor dura hasta 10 minutos.
Luego descansa un poco y toma una ducha caliente. Nuevamente, sala de vapor, y después de la segunda medida, necesita procedimientos de contraste. Puede ser una piscina, una pila o una ducha con agua fría. Descanse un poco, tome un té sabroso y vuelva a la sala de vapor. Tales ciclos se recomiendan para ser al menos tres. El acabado siempre es requerido por la adopción de un alma fría.
¿Qué es un baño
Banya
El baño (sauna) es un vapor húmedo con una humedad del 60-70% a una temperatura de 50-60 grados y necesariamente una escoba. Sobre la piedra vierta decocciones de hierbas, cerveza, agua con aceites esenciales, para el mejor.El efecto de salud. Las escobas se utilizan en función de su efecto terapéutico: abedul, roble, lima, cereza, grosella, grosella, abeto, ortiga.
En el baño, así como en la sauna, primero vaya a la sala de vapor, después de lo cual el cuerpo deshilachado aplaude las escobas. Verter agua fría y volver a la sala de vapor. Algunas extremidades, en lugar de agua fría, se zambullen en la nieve. Luego dos más, tres de tales enfoques.
Después del baño o las saunas, necesita un descanso de al menos dos horas y una bebida abundante. Beber alcohol no es deseable, ya que resulta en una carga adicional para el sistema cardiovascular. Lo mejor es tomar té, agua mineral, jugos de frutas.
Efecto de bienestar de baños y saunas
Tanto el baño como la sauna tienen muchas acciones útiles, la más importante de ellas:
- 1. Entrenamiento del sistema cardiovascular.
- 2. Tratamiento y prevención del sistema respiratorio.
- 3. Tratamiento de enfermedades de la piel y problemas dermatocosméticos.
- 4. Mejorar el tono de la piel.
- 5. Deshacerse de la celulitis.
- 6. Mejora del metabolismo.
- 7. La presión arterial está normalizada.
- 8. El sistema nervioso se está calmando, una persona se deshace del estrés y el insomnio.
- 9. Muy útil para deportistas: relajantes músculos.
- 10. Prevención y tratamiento de enfermedades del sistema musculoesquelético. Cuando se lastima, sopla, estira.
Contraindicaciones para baños y saunas
Es imposible visitar una sauna y una sauna con enfermedades inflamatorias agudas. En oncología, tuberculosis, epilepsia, hipertensión, enfermedad isquémica.el corazon Y así como en las enfermedades virales y venéreas. En cualquier caso, si hay algún problema de salud, debe consultar a su médico antes de visitar un baño o una sauna.
Entonces, ¿qué elegir, dónde ir? La mejor solución es probar ambos. Y en la sauna con una escoba a vapor, y relájese en la sauna, sumergiéndose en la piscina fría. Como dicen: todo el mundo sabe en comparación. Solo así será posible comprender lo que está más cerca de usted: ¿una sauna o una sauna?
Cita de sabiduría: En los grandes asuntos, a todos no les puede gustar.
