Hola queridos lectores! En el artículo, describiremos cómo eliminar la fatiga ocular en el hogar. Considere los principales síntomas de un fenómeno tan desagradable que puede ayudar a eliminar la fatiga, comparta recetas naturales útiles. Siga nuestros consejos y el resultado no nos obligará a esperar.
Síntomas de fatiga ocular
A pesar de las causas de la fatiga ocular, aparecen los mismos síntomas:
- se siente migraña presente y dolor en los ojos;
- hay una asignación involuntaria de lágrimas;
- sentir que la cara del ojo se seca;
- mucosidad enrojecida debido a vasos sanguíneos agrandados;
- voltea con dolor tus ojos;
- hornear un poco;
- Los párpados se vuelven "pesados";
- presión intraocular elevada y presión arterial;
- círculos oscuros debajo de los ojos;
- fiebre;
- la visión disminuye;
- comienzan a dividir los objetos;
- periódicamente, antes de que los ojos aparezcan destellos brillantes, puntos oscuros.
Medidas de prevención de testigos oculares
Ahora hablaremos sobre la existencia de medidas preventivas elementales y cómo eliminar la fatiga de los ojos, usando consejos simples y efectivos para cada día.
- Coma alimentos que contengan vitaminas A, B, E, D, oligoelementos, carotenoides y zinc. Tienen un efecto positivo en la salud de tus ojos. Presentes en productos: arándanos, zanahorias, remolachas, rosa silvestre, espinacas, albaricoques, maíz.
- Durante el día, pasar 2 veces una gimnasia especial. Y después de eso, cierra los ojos durante 5 minutos y simplemente relájate.
- Cuando vuelvascasa, quítate el maquillaje de inmediato. Lavar con agua tónica con limón o decocción de manzanilla.
- Mientras trabaja en una computadora, descanse frente al televisor cada hora, tome descansos pequeños de 5 a 10 minutos. En este periodo, hacer gimnasia. Esto ayudará a relajar los ojos.
- Hacer compresas simples y lociones de gasa.
- Practicar palmeo. Un método eficaz para eliminar la fatiga visual con ciertas acciones con las manos y la relajación total. Tarda sólo 5-10 minutos. Para hacer esto, siéntese cómodamente, frote sus manos rápidamente una a la vez, cierre los ojos y colóquelos en las manos. Relájese por completo, piense solo en lo agradable, deseche todos los problemas y pensamientos en este momento. Abre los ojos, mira lentamente a tu alrededor.
- Conducir terapia manual. Los puntos no se dañarán con un ligero masaje de la piel. Activa las células, mejora la circulación de la sangre.
- Haz compresas refrescantes con hielo de agua o decocciones de hierbas. Colóquelo en un paño y páselo por la piel alrededor de los ojos. No te dejes llevar, no superes los 5 minutos para todos.
- Preparar un baño de salvia. Utilice 1 elemento. l recoger en un vaso de agua. Hervir en un baño de agua y colar. Vierta el caldo caliente en un recipiente conveniente, gírelo y abra los ojos. Repita 10 veces.
Gimnasia para los ojos de las mujeres
Tales ejercicios se pueden realizar cada uno, no hay contraindicaciones.
- revuelve los ojos. Comienza a parpadear rápido.
- Ve a la ventana o ve al balcón. Mirar hacia otro lado y concentrarse en algún tema. EntoncesEcha un vistazo al objeto a tu paso. Haga esto 5-10 veces.
- No mueva la cabeza, pero con sus ojos describa los círculos 10 veces en el sentido de las agujas del reloj y en la dirección opuesta. Luego haz los movimientos 15 veces arriba y abajo, izquierda y derecha.
- Repite los mismos movimientos solo con los ojos cerrados.
- Con la máxima fuerza, pero sin dolor, cierra los párpados. Después de 15 segundos, abre. 10 repeticiones
- Gimnasia terminada. Ahora, simplemente acuéstese o doble su sillón y descanse por 5 minutos con los ojos cerrados.
Los mejores instrumentos populares
Compresas de patata
Ingredientes:
- Patatas - 1 pieza
- Aceite de oliva - 1 cucharadita.
- Agua hervida fría - 1 litro.
- Limón - ½ parte.
Cómo cocinar: Prepare el agua de limón por adelantado. Cortar las rodajas de limón, colocarlo en un recipiente hondo y verterlo con agua. Deje que se tense durante 3 horas, luego se enfríe. Ahora estás preparando la compresa. Limpiar las papas y molerlas en un rallador fino. Añadir el aceite de oliva. Agregue la mezcla resultante a un pequeño trozo de venda o gasa.
Modo de uso: poner compresas listas en los ojos cerrados. Relájese durante 15-20 minutos. Después, retirar y lavar con agua fresca de limón.
Resultado: Ayuda a eliminar la inflamación, las ojeras y las bolsas, el enrojecimiento de las proteínas del ojo y la piel alrededor se aligera ligeramente.
Compresor de carne
Ingredientes:
- Piso - 4 cdas. l
- Agua - 2 cucharadas.
Cómo cocinar: mijo Enjuague y vierta en una cacerola pequeña. Verterlo en agua hirviendo y cocinar.Fuego máximo de 7-10 minutos. Deja caer la papilla. No será necesario, solo se necesita caldo. Espere hasta que se enfríe a una temperatura agradable para usted.
Modo de uso: limpie los discos de relleno en un caldo y colóquelo sobre los ojos. Mantenerlos durante 5-10 minutos. El procedimiento es mejor hacer 1 hora antes de acostarse.
Resultado: los ojos dejan de rasgarse, desaparecen la fatiga y el enrojecimiento.
Compresa multivitamínica
Ingredientes:
- Colección de manzanilla - 100 g.
- Colección de flores de aciano - 60 g.
- Agua - 2 cucharadas.
- Miel - 2 artículos. l
Cómo cocinar: Mezcle la manzanilla con aciano y viértala con agua. Colóquese un baño de agua y espere hasta que hierva. Retirar y dejar enfriar a un estado cálido. Solo agrega miel ahora. Sí, no perderá sus propiedades curativas.
Modo de uso: humedecer la lana en la mezcla terminada y agregar en el área de los ojos durante 10-15 minutos. Después del procedimiento, lavar con agua mineral.
Resultado: Después de la aplicación de la hinchazón, los ojos dejan de pisar, el movimiento deja de ser tan doloroso.
Conclusión
Hay que recordar:
- Con la fatiga un ojo debe luchar. Debido a la agudeza visual permanente conduce a la enfermedad oftálmica.
- Si pasa mucho tiempo en el monitor de la computadora, conduciendo o haciendo otras actividades donde sus ojos están constantemente estresados, tome un descanso de 5 minutos por hora. Practica ejercicios, mira hacia otro lado. Te ayudará a relajarlos.
- Los remedios caseros en casa ayudarán a aliviar rápidamente la fatiga de los ojos.
- No se olvide anualmente con el propósito de prevenir asistir a un oftalmólogo.
Para reunirse en el próximo artículo!
