El jugo de naranja ama casi todo por su refrescante sabor agridulce y su agradable aroma, no solo quita la sed perfectamente, sino que también es muy útil. Muchos comienzan tradicionalmente su día con una copa de esta deliciosa bebida. Es interesante saber que China es considerada la patria de esta fruta soleada, razón por la cual a la naranja se le suele llamar la "manzana china", que no es más que un híbrido de pomelo y mandarina.
Hablando sobre los beneficios del jugo de naranja, nosotros, por supuesto, nos referimos al jugo fresco. Jugos y néctares, presentados en un amplio surtido en los estantes de las tiendas, obtenidos mediante la restauración del concentrado con la adición de conservantes y colorantes. Tales bebidas no traerán los beneficios esperados del cuerpo.
El jugo de naranja recién exprimido es una fuente de ácido ascórbico, ya que un vaso de bebida contiene hasta el 80% del requerimiento diario de nuestro cuerpo con esta vitamina. Además de eso, el jugo incluye vitaminas A, E, K, así como vitaminas del grupo B. Naranja rica con diversos elementos traza, contiene ácidos orgánicos, aminoácidos esenciales, azúcares, pectina, aceites esenciales y antioxidantes. El contenido calórico del jugo de naranja es más alto que el de otros jugos de cítricos (p. Ej., Toronja), y es de 60 calorías por 100 ml.
El beneficio del jugo de naranja
El jugo de naranja ayudará a fortalecer el sistema inmunológico, así como a recuperarse más rápido después de sufrir la enfermedad. Las personas que beben regularmente al menos un vaso de esta bebida al día son mucho menos susceptibles a la fatiga y la depresión debido al jugo de naranja.tonifica el sistema nervioso.Esta es una excelente manera de combatir la llamada depresión de primavera, un papel importante en la aparición de la avitaminosis.
El jugo de naranja útil y el sistema cardiovascular, porque contiene sustancias que purifican la sangre del colesterol, mejoran la composición de la sangre, fortalecen las paredes de los vasos y el músculo cardíaco.Posee esta bebida soleada y sus propiedades antioxidantes, que prolongan la vida de las células en el cuerpo.El jugo de naranja también es útil como un medio para prevenir el cáncer.
El uso de este jugo fresco ayudará a corregir la digestión.Los ácidos estimulan la actividad de las glándulas digestivas y aumentan la liberación de bilis, y la pectina mejora la motilidad intestinal.Por lo tanto, el jugo de naranja es útil para las personas que sufren de estreñimiento.Además, como muchos otros jugos frescos, ayudará a limpiar el cuerpo de sustancias dañinas acumuladas.Si desea perder peso con jugo de naranja, es mejor elegir naranjas rojas para la preparación de la bebida, ya que contienen la mayor cantidad de grasa quemada.
Recientemente, los científicos han hecho varios descubrimientos relacionados con el efecto del jugo de naranja en el cuerpo.Llegaron a la conclusión de que el jugo de naranja evita la formación de cálculos en los riñones y la vejiga, además de mejorar la regeneración del tejido óseo y ayuda en el tratamiento de la osteoporosis.
El zumo de naranja se usa en cosmetología, en su base, hace máscaras nutritivas, exfoliantes, lociones y envolturas.Promueve el rejuvenecimiento de la piel,Aporta elasticidad, y también la blanquea. Muy útil con zumo de naranja para pieles secas.
La compasión del jugo de naranja
El jugo de naranja está contraindicado en presencia de enfermedades del tracto gastrointestinal, asociadas con el aumento de la acidez del jugo gástrico. También debe abstenerse de usarlo cuando exacerbe la gastritis y la úlcera péptica en el estómago y los intestinos.
No debe beber este jugo de cítricos para las personas que sufren trastornos del metabolismo de los carbohidratos, ya que contiene una gran cantidad de glucosa y fructosa y puede provocar un aumento significativo del azúcar en la sangre. En este caso es mejor dar preferencia al jugo de toronja o al limón.
Las naranjas y su jugo a menudo causan una reacción alérgica, especialmente en los niños. Esto no se debe olvidar para las madres que amamantan, es necesario beber jugo, observar la reacción del bebé y, si tiene manifestaciones alérgicas, deberá abandonar esta bebida útil.
¿Cómo beber jugo de naranja?
Como todos los jugos de frutas recién exprimidos, se requiere beber jugo de naranja inmediatamente después de cocinarlos. El jugo debe tomarse a más tardar media hora antes de comer, lo mejor es tomar 1 taza de estos cítricos por la mañana. En la primera dosis, la cantidad de jugo debe limitarse a 50-70 ml para controlar la reacción del organismo a este producto. Si no hay una reacción alérgica y sensaciones desagradables en el abdomen, en los días siguientes puede aumentar la cantidad de jugo de bebida.
Para bajar de peso es suficiente beber medio vaso de jugo de naranja media hora antes de las comidas 3 veces al día. Abusivoes imposible: no es necesario olvidar que este es uno de los jugos recién exprimidos más calóricos. Para deshacerse del exceso de peso es útil hacer un cóctel de jugos de naranja, pomelo, manzana o remolacha.
Las personas que sufren enfermedades del sistema digestivo, es mejor diluir el jugo en una proporción de 1: 1, y beberlo no debe estar con el estómago vacío, y una hora después de comer.
No se recomienda dar jugo de naranja a niños menores de 1 año, y muchos pediatras aconsejan esperar con la introducción de jugos de cítricos hasta los tres años de edad. Es necesario dar el jugo al jugo, diluirlo previamente diluido con agua, comenzando con una cucharada de una bebida por día.
Incluso en ausencia de cualquier reacción negativa del cuerpo al uso de jugo de naranja, no es necesario beber más de 0.5 litros de bebida por día, ya que en el uso de cualquier jugo de cítricos en grandes cantidades, la reacción alérgica y los trastornos digestivos pueden ocurrir incluso en condiciones completamente saludables. personas
Programa "Consumer School" sobre el tema "Jugo de naranja. Opinión de los expertos ":
