Para empezar, hablemos un poco sobre la enfermedad en sí, para entender con qué estamos tratando.
¿Qué es esto?
La debilidad a menudo se desarrolla en muchos ancianos y personas mayores, que es una consecuencia de la enfermedad de Alzheimer. Los primeros síntomas de la enfermedad se pueden detectar en 40 años. Según las estadísticas, alrededor del 30% de las personas mayores de 70 años sufren los síntomas de la enfermedad.
Por extraño que parezca, la enfermedad se desarrolla, en la mayoría de los casos, en personas con poca educación o que han tenido una carrera laboral a lo largo de sus vidas. Las personas con altos índices de inteligencia rara vez encuentran síntomas de la enfermedad de Alzheimer porque tienen una gran cantidad de vínculos entre las células en su cabeza. Es por eso que en la muerte de la célula sus funciones se transfieren inmediatamente a otra, que no estaba involucrada previamente.
Las estadísticas son las más afectadas por la demencia relacionada con la edad, según las estadísticas. Pero esto se explica fácilmente, porque muchos hombres simplemente no sobreviven hasta la edad en que la enfermedad comienza a manifestarse.
¿Enfermedad de Alzheimer relacionada con otras enfermedades?
Los científicos han demostrado que la enfermedad de Alzheimer está indisolublemente relacionada con la presión arterial alta y el azúcardiabetes .Se sabe que incluso en los jubilados relativamente sanos, la presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos del cerebro, reduciendo así la cantidad de aire administrado.Debido a daños de este tipo, se altera la memoria, los mecanismos de toma de decisiones y las habilidades orales.
La enfermedad de Alzheimer aún no se ha inventado, por lo tanto, se recomienda a las personas de edad avanzada y de mediana edad que cumplan ciertas reglas y se adhieran a la prevención de la enfermedad.
Prevención de la enfermedad de Alzheimer
Cambio de estilo de vida
Los médicos han estudiado bien el proceso de desarrollo de la enfermedad, pero aún no se ha revelado la causa exacta de su aparición, por lo que la enfermedad prácticamente no se trata.Las drogas que se presentan hoy en el mercado solo suprimen un mayor desarrollo.Tales métodos, como dicen los expertos, ayudan a retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer:
- abstinencia completa;
- Sin alcohol;
- Adherirse a una dieta equilibrada y saludable.(Le aconsejo que lea nuestro artículo "Nutrición adecuada, menú por un día") Hay más frutas y verduras;
- No te olvides del desarrollo físico, incluso si estás muy por encima de los 60.
Forzar al cerebro a trabajar
La mente siempre debetrabajar sin importar la edad.Los estudios recientes han demostrado claramente que las personas que tienen un estilo de vida activo físico e intelectualmente activo prácticamente no se ven afectadas por el Alzheimer.Además, hay menos posibilidades de enfermarse con personas que tienen pasatiempos.El riesgo de desarrollar la enfermedad reduce los siguientes tiposactividades:
- Libros de lectura, revistas, periódicos;
- actividades de escritura;
- Ajedrez, golf, tenis;
- Natación;
- aprender un idioma extranjero;
- Aprender a tocar un instrumento musical (o simplemente tocarlo);
- Cursos de formación;
- deportes de grupo;
- Entender las palabras de exploración y los crucigramas;
- Caminar a pie, trotar.
Todavía no se ha demostrado que desarrollar juegos de computadora pueda reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad.
Caminando para una comida
Algunas reglas simples de dieta minimizarán el riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer:
Científicos de Japón y Estados Unidos han demostrado que la inclusión de frutas y verduras en su dieta diaria puede eliminar virtualmente la posibilidad de desarrollar la enfermedad.
Las bayas en su composición tienen componentes biológicamente activos (por ejemplo, antocianósidos) que protegen a las células del cerebro de los radicales libres dañinos y ayudan en la lucha contra el deterioro de la memoria.
Los productos de ácidos grasos Omega-3 (caballa, atún, salmón) reducen el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Los estudios han demostrado que ayuda a retrasar la aparición de la enfermedad durante varios años.
Las vitaminas del grupo B (es decir, ácido fólico) reducen el nivel de contenido de homocisteína. Esta sustancia cuando se acumula en el cuerpo humano se convierte enla causa de la disminución de las paredes internas de las arterias, debido a que se produce el deterioro de las capacidades cognitivas de una persona.
Durante una cena para la prevención de la enfermedad de Alzheimer, se recomienda beber un vaso de jugo de uva (preferiblemente de uvas rojas). El pimiento de uva contiene microelementos especiales que ayudan a proteger las células cerebrales de los efectos de los procesos oxidativos (debido al daño interno o al estrés fisiológico) y al beta-amiloide (proteínas involucradas en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer).
La cocina mediterránea no permite que se desarrolle la enfermedad de Alzheimer.
Esperamos que la prevención de la enfermedad de Alzheimer descrita anteriormente le ayude en su vejez a mantener su mente y vivir una vida plena y feliz.
¡Dirige un estilo de vida saludable y sé feliz!
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