¿Cómo perdió peso Mikkalkova por 15 kg? Foto antes y después de la dieta + menú de la actriz.

Buenas tardes! Hoy, discutiremos con usted la transformación de la hija mayor del famoso actor y productor Nikita Mikhalkov. En nuestro artículo verás una foto antes y después de la pérdida de Anna Mikhalkovaya. Compartiremos con usted una dieta estrella eficaz, que a corto plazo ayudará a perder peso por 15 kg. Y también dar el menú aproximado de la actriz y su favorito y receta. Ya hemos escrito sobre adelgazar celebridades, leer.

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Si elige técnicas para rescatar el peso de una actriz famosa, luego, siguiendo las reglas principales que aprende, puede perder fácilmente libras y centímetros adicionales.

Star Life antes de perder peso

Anna Mikhalkov: una actriz famosa y brillante que se ha hecho popular entre sus numerosos papeles en películas y programas de televisión rusos. Una chica con formas exuberantes inmediatamente ganó los corazones de la audiencia. Anna, hija de la famosa figura de Nikita Mikhalkov, fue a ver a su madre y esto es diferente de su hermana menor, quien desde su infancia era delgada.

Sin embargo, el sobrepeso nunca interfirió con una carrera y, a la inversa, hizo una imagen más vívida de una simple niña rusa, no, además, la vida personal. La estrella es un hombre y ya tiene tres hijos.

Eso es lo queLa gran madre de Mykhalkov, capaz de perder peso de forma tan notable y rápida, sorprendió a la audiencia aún más.Más recientemente, el cantante apareció de una manera nueva, marcadamente joven y fresca, además, más atractiva.Las fotos de Anna Mikhalkovoy superaron a toda Internet.Los cambios en la figura siguieron, respectivamente, los cambios en la imagen.La niña comenzó a experimentar con su apariencia, recogiendo peinados más apropiados y ropa juvenil de moda, enfatizando los méritos y ocultando defectos.

Por pérdida de peso, la actriz pesaba 80 kg a una altura de 174 cm. Y las expectativas de muchos de los envidiosos de que la estrella después del tercer nacimiento se recuperara aún más rápidamente disminuyeron.Anna fue capaz de arrojar cerca de quince libras.Y así aumentó el interés en su persona, porque los periodistas trataron de descubrir el secreto de tal reencarnación.Sin embargo, la niña no tenía prisa por compartir su método de transfiguración.Pero cuando las actrices comenzaron a disipar rumores innecesarios sobre el adelgazamiento y los estafadores intentaban ganar dinero con la publicidad de píldoras y otras herramientas que supuestamente ayudaban a la celebridad, Anna decidió una entrevista franca.Ella confesó lo que valía para perder peso y cuánto esfuerzo había invertido para lograr ese resultado.

Foto por Annie Mikhalkov antes y después de la pérdida de peso

La actriz está orgullosa de sus logros y ha encontrado un segundo aliento y, hasta cierto punto, comenzó una nueva vida.Nuevos trajes en los que la belleza de la celebridad se distingue por un escote recto y profundo.La niña comenzó a triunfar en su vestidor con estilo.Faldas y vestidos cortos que realzan su figura.

Y para compartir fotos con sus admiradores en las redes sociales, Anna se hizo mucho más frecuente. ¡Inmediatamente puedes ver que la chica se amaba aún más! Y, probablemente, los admiradores que escribieron comentarios encantadores y palabras de elogio le dieron tanta confianza después de que Mikhalkov publicara la primera foto después de sus cambios radicales. La respuesta de los suscriptores fue tan tormentosa que la estrella, aparentemente, no la esperaba.

Foto de Anne Mikhalkov antes y después de la transformación:

Dieta, menú y receta estrella favorita

Anna no recurrió a dietas serias y severas que la restringieran en todo. Para la celebridad, era importante ajustar correctamente su dieta, recoger los alimentos que corresponden a las calorías.

El énfasis especial de la estrella es el hecho de que se debe comer más alimentos calóricos en la primera mitad del día.

Así, las tres reglas principales de la actriz:

1. No agote su cuerpo con dietas rígidas y severas. Todo lo que tienes que hacer es renunciar gradualmente a los dulces, al horno, a los alimentos ahumados y grasientos. Vaya a una alimentación saludable, que incluya frutas y verduras frescas de temporada, cereales, carnes dietéticas: conejo, pechuga de pollo y pavo. Al comienzo del viaje, no solo no tendrá alimentos habituales y dañinos, sino que con el tiempo la alimentación saludable se convertirá en un hábito y se convertirá en uno cotidiano. Y ya no querrás comida innecesaria.
2. No comer por la noche. Recuerde que la mayoría de las comidas calóricas deben serSe el desayuno y la cena.La última comida es de tres horas antes de acostarse.Pero si tienes hambre, bebe un vaso de kéfir.
3. Para mejorar el metabolismo, y por lo tanto, para perder peso más rápidamente, tome más líquido, 2-3 litros por día.Cómo acelerar el metabolismo leer en este artículo.El agua debe ser no carbonatada y solo a temperatura ambiente.Llévalo contigo a todas partes en una pequeña botella.Y no te olvides de la actividad física.Es banal, pero es así.Para mantener el cuerpo en forma, el cuerpo necesita gastar las calorías recibidas.No es necesario que se agote en el gimnasio, puede hacer entrenamiento en casa o elegir su deporte favorito como pasatiempo: andar en bicicleta, esquiar, correr, caminar.

El método para adelgazar a Anna Mikhalkovoy es muy similar a la técnica de Halyna Grossman, experta en el campo de la pérdida de peso.

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Reglas bastante simples y banales, según las cuales puedes poner en orden tu cuerpo. Para que le resulte más fácil mirar las opciones de menú para cada día, le daremos un menú ejemplar de la actriz.

El primer día de una dieta

Desayuno: avena cocida en agua con bayas.

Almuerzo: sopa de verduras fresca de temporada.

Mediodía: Nueces.

Cena: Ensalada Vegetal De Temporada.

El segundo día

Desayuno: fruta de yogur bajo en grasa.

Almuerzo: Verduras al horno con carne baja en grasa.

Mediodía: kéfir.

Cena: Verduras asadas

El tercer día

Desayuno: Verduras guisadas con pechuga de pollo.

Almuerzo: Alforfón, cocinado con carne al vapor con pavo.

Tarde: manzana.

Cena: horneada en un horno pescado bajo en grasa.

La receta de la sopa de crema favorita de la actriz

Ingredientes:

1. calabaza - 250 gramos;
2. cebolla - ½ cabeza;
3. agua - 1 litro;
4. hoja de laurel - 2 piezas;
5. crema - 200 ml;
6. verduras - al gusto.

Cómo cocinar: limpie la calabaza y córtela con cubos. Cortar la cebolla. Todo esto se fríe en una cacerola en una pequeña cantidad de aceite. Verter agua y lanzar una hoja de laurel. Después de 10 minutos, retire la hoja de laurel. Verter la sopa en una licuadora y derribar. Luego agregue la crema y las verduras. Puedes enviar un plato.

Vale la pena señalar que la actriz organizó una descarga por día de la semana en la que se dio un cítrico y mucha agua.

Mikhalkov perdió peso engimnasios

La actriz nunca se ha dedicado al deporte. Absolutamente no hay suficiente tiempo para hacer ejercicio, por lo que el gimnasio no asistió a la estrella. Pero Anna dedicó tiempo al ejercicio matutino, los ejercicios diarios de gimnasia ligera se convirtieron en un punto obligatorio en el camino hacia una figura delgada. La estrella comenzó a admirar y correr. Un ejercicio de trotación de un kilómetro al aire libre al final del día fortalece perfectamente la inmunidad y lleva al cuerpo a un tono, lo hace más ajustado y le permite perder peso incluso más rápido.

Por lo tanto, si establece el objetivo de bajar unos veinte kg adicionales, no se olvide de los deportes, se convertirán en un excelente ayudante en esto. Probablemente su tarea no sea solo reducir los volúmenes, sino también hacer que sus formularios sean más atractivos. ¿Y qué podría ser más atractivo escondido de un delgado cuerpo femenino?

Vídeo para adelgazar de Mikhalkov

Conclusión

Recuerda:

1. Anna Mikhalkov pudo perder peso por 15 kg después de dar a luz a un tercer hijo. A pesar del hecho de que toda la vida de la niña tenía sobrepeso y una forma exuberante, el tercer nacimiento no empeoró la situación, sino que, por el contrario, estaba motivado a tomarla por sí misma. ¡Y esto significa que incluso después del nacimiento de los niños puede mantenerse en perfecto estado!
2. La actriz reconsideró su dieta, eliminando alimentos dañinos, cambió a una alimentación saludable. Para el desayuno y el almuerzo, Anna prefiere la comida más calórica, y para la cena, por el contrario, es ligera. Pero estrictamente su dieta no corta la estrella. Además, la niña comenzó a beber mucha agua.
3. La pérdida de peso se facilitó con el ejercicio matutino y trotar al aire libre. Actores comoLa regla no es absolutamente suficiente tiempo para varios pasatiempos y pasatiempos. Pero hacer gimnasia por la mañana, es una cuestión de 15 minutos que todos pueden identificar.
4. Celebrity revisó su vestuario y comenzó a usar cosas más femeninas y juveniles. Se puede notar que antes de que el vestido fuera seleccionado no estaba muy bien y solo enfatizaba la integridad de Anna. Ahora todo es diferente. Los vestidos la hacen más femenina y atractiva.

En este punto, nuestro artículo está llegando a su fin, nos complacerá si la información que ha leído es útil. No te olvides del botón de red social a continuación para compartir con tus amigos. Comparte tus pensamientos sobre la transfiguración de Anna Mikhalkova en comentarios.

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