El té negro ha sido popular durante muchos siglos, no solo por su excelente sabor y aroma, sino también por su capacidad para mejorar la condición física y mejorar el estado de ánimo. Un total de una taza de buen té negro por día ayudará no solo a centrarse en un negocio importante, sino también a fortalecer los huesos, mejorar la cavidad bucal y hacer frente al estrés.
Ventajas del té negro
- Fortalece los huesos y articulaciones. Con la edad, comenzamos a perder masa ósea, los huesos se vuelven débiles y quebradizos. Los estudios han demostrado que aquellos que beben té regularmente, la osteoporosis comienza en promedio seis años más tarde y avanza mucho más lentamente.
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Acelera la recuperación después de la carga. Los antioxidantes de la teofilina reducen las sensaciones desagradables en los músculos después de los ejercicios anaeróbicos (fuerza) y aeróbicos (cardio). - Combate con microbios patógenos en la cavidad bucal. El té negro inhibe el crecimiento de bacterias patógenas que producen ácido que destruye el esmalte de los dientes. Los antioxidantes previenen la aparición de caries, por lo que los dientes permanecen fuertes y el aliento es fresco.
- Ayuda a combatir el estrés. No, incluso una bebida constante de té negro no lo ayudará a deshacerse de los trastornos nerviosos en su vida. Pero esta bebida en particular contribuye al rápido retorno del cortisol (una hormona del estrés) en la norma. Además, solo una taza de té conLa mañana lo ayudará no solo a recuperarse más rápido, sino también a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas (como angina de pecho, úlcera péptica) causada por la tensión nerviosa.
- Efecto de la cafeína. Entonces, el té negro contiene cafeína, pero es mucho menos que el café y algunas bebidas carbonatadas populares. Por lo tanto, si no se abusa del té, solo puede obtener las propiedades beneficiosas de la cafeína: aumentar la atención y la concentración, la carga de vigor, el buen humor.
- Prevención de la diabetes. El té negro contiene polisacáridos, que disminuyen la absorción de azúcar en la sangre, lo que evita el pico de glucosa e insulina. Además, los estudios realizados en Inglaterra, conocidos por su amor por el té, mostraron que las personas que beben 1-2 tazas de té negro diariamente, la diabetes tipo 2 se desarrolla 1.5-2 veces menos.
- Prevención de enfermedades crónicas. Una gran cantidad de antioxidantes ayuda a proteger las células de todos los órganos de la acción destructiva de los radicales libres, reduce el nivel de hormonas antiinflamatorias en el cuerpo y estimula el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Tan solo tome una taza de buen té y reduzca el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, cáncer, artritis y otras enfermedades.
- Combatir la obesidad. Está comprobado que las naciones que beben té constantemente tienen muchas menos probabilidades de sufrir de sobrepeso. Debido al monitoreo indirecto de la absorción de glucosa de los alimentos, el té negro ayuda a restablecer el metabolismo y evita comer en exceso. Por supuesto, bebe té regularmente, sin azúcar ni pasteles, y podrá perder peso mucho más rápido de lo que puede.imaginar
- Efecto antiedad. Los antioxidantes ayudan a que nuestra piel se vea fresca y joven y luchen contra los efectos negativos de la radiación ultravioleta.
Daño potencial
El consumo moderado de té es absolutamente seguro para todos. Pero si comienzas a tomar té con demasiada frecuencia, e incluso a hervirlo más fuerte, puedes familiarizarte con los efectos secundarios de esta bebida. Casi todo el daño potencial se debe al exceso de cafeína, a saber:
- irritabilidad;
- insomnio;
- aumento de la respiración y palpitaciones;
- dolor de cabeza;
- arritmia;
- micción acelerada;
- náuseas y vómitos;
- nerviosismo e incapacidad para relajarse;
- zumbido en los oídos;
- temblor (temblor en las extremidades).
Si no solo estás tomando té negro en una cantidad ilimitada, sino también abusando del café y las bebidas energéticas, puede aparecer:
- hipertensión arterial;
- convulsiones;
- pérdida de conciencia.
El té negro puede entrar en conflicto con algunos medicamentos, así que asegúrese de consultar con su médico, o digamos que toma una taza de leche materna al día.
El uso diario de más de 1 litro de té negro fuerte causa hipomagnesemia.
¿A quién y cuándo no se recomienda tomar té negro?
Dato interesante
En Rusia, el té negro se considera un té con una infusión oscura. Pero, de hecho, el té negro clásico es el té indio. Pero los chinos no tienen té negro, llaman rojo a sus tés oscuros. Otras variedades pseudo-negras de té chino son ollong (shuyixiang, dahongpao y otros) y pueres.
La composición del té
Como parte del té negro de Ceilán, prácticamente no hay calorías, pero sí suficientes oligoelementos:
- vitamina A;
- vitamina C;
- riboflavina;
- niacina;
- calcio;
- potasio;
- sodio;
- fósforo;
- magnesio.
El té negro ayudará a animarse por la mañana, a calmarse y relajarse después del trabajo, a recuperar la fuerza después de una carga, a fortalecer su salud. Toma té, pero no olvides que todo debe hacerse en una medida.
Información útil sobre el té negro:
