El tono del cuerpo es nuestro. Si tenemos algún objetivo en la vida, grande o no. Si simplemente queremos mantener un nivel de vida y comodidad aceptables para nosotros (no solo físicos sino también emocionales), debemos actuar con eficacia, tener un suministro de energía vital. Será útil tanto en el trabajo, en la vida personal, en los negocios o en comunicación con los funcionarios.
Con un nivel de energía suficiente en su cuerpo, puede dedicarse a dedicar su tiempo a sentarse pasivo cerca del televisor y recoger la información que necesita, pero sus cosas y pasatiempos favoritos. Si el tono de su cuerpo es lo suficientemente alto, estará encantado de cavar en sus canteros de flores, escribir poemas o pasar tiempo con sus hijos.
Sin embargo, en el ritmo frenético de la vida de hoy, a veces una persona simplemente no tiene tiempo suficiente para darse cuenta de que su tono ha caído significativamente. Si está aquí, entonces tiene suficiente tiempo o esfuerzo para darse cuenta de la situación actual. Así que estás en el camino correcto.
La reducción del tono se expresa principalmente en el aumento de la fatiga, la reducción del interés en el mundo exterior y sus propios asuntos. La reducción del tono es el primer paso hacia la depresión.
¿Cómo aumentar el tono del cuerpo?
Camina en el aire fresco
Entonces. Muy útil como ascensor.El tono del cuerpo, y para prevenir la disminución del tono, los paseos al aire libre, es mejor en cualquier parte del bosque o cerca del mar. Parques y plazas tranquilas cabrán. Lo principal para nosotros es hacer que el lugar sea tranquilo y lo menos posible.
En tales lugares, puede quedarse solo consigo mismo y alejarse del ajetreo y el bullicio, pensar con calma acerca de sus asuntos actuales y sus planes para el futuro. Cuando planteamos con calma los problemas y los problemas que ocupan nuestra cabeza (en lugares como la práctica demuestra, este es el mejor), resulta que no hay tantos problemas o que no son tan graves como parecía antes. Esto le quita parte de su responsabilidad de carga.Por lo tanto, las caminatas ayudan a elevar el tono, porque al eliminar la carga, nos resulta más fácil ir, luchar o simplemente vivir . En última instancia, inspira, envuelve y eleva el tono general del cuerpo.
Sonrisa
Otro gran potenciador profiláctico y tónico es una sonrisa. Con toda su simplicidad, una sonrisa es una herramienta poderosa para mejorar el bienestar de una persona. Ayuda no solo a obtener paz mental y salud, sino también a alcanzar la riqueza material. No me exacerbaré mucho aquí en este momento, pero puedes leer más sobre la sonrisa en el artículo "Sonrisa feliz, la clave del éxito y la salud". Para elevar tu tono - sonríe más a menudo. ??
Nutrición y vitaminas
La nutrición adecuada es la clave para una vida cómoda, saludable y larga. Se afecta a sí mismo y enAumentar o disminuir el tono del organismo.Cuanto mejor es el metabolismo, mayor es el tono, y viceversa.
Entonces, si desea aumentar el tono, deberá cumplir con algunas reglas de nutrición:
- Beba solo con poca grasa o con un mínimo de grasa.
- De pan en pan.Si no puede ir a ellos en este momento, puede comer pan negro en el período de transición.La harina en general debe ser lo más limitada posible, ya que interfiere con el metabolismo normal.
- El azúcar también debe ser excluido de su dieta.En su lugar, puede utilizar sustitutos de azúcar.Ahora hay muchos sustitutos diferentes del azúcar, tanto naturales como artificiales.Elige tu gusto.Otra opción, si quieres algo dulce, come pasas, dátiles, cualquier fruta dulce y miel.
- Coma diariamente un plato de sopa magra y una ensalada verde.
- Para hacer el día de descarga una vez a la semana con el fin de aumentar el tono, también es deseable.
- Todo debe comerse en cantidades moderadas.Mejor menos, pero más a menudo.
- Y el último.Vitaminas
Si siente que su tono ha disminuido, compre vitaminas en la farmacia.Puede tomar cualquier vitamina universal para el fortalecimiento general de un organismo.Ahora que estos complejos vitamínicos son muchos, un farmacéutico en la farmacia lo ayudará a recoger.
Además, puede agregar vitamina C o ácido ascórbico al complejo vitamínico.Puedes comprar en cualquier farmacia.Personalmente, tomo polvo, en bolsas amarillas de 2,5 gramos.
Triture toda la bolsa en un vaso de agua.BeberMañana, una vez a la semana, es mejor el lunes.La vitamina C estimula el funcionamiento del sistema inmunológico, ayuda a aumentar el tono y elimina las escorias del cuerpo.
Tenga en cuenta que las personas que padecen gastritis y otras enfermedades estomacales están mejor evitando el uso de vitamina C en tales cantidades, ya que puede ser peligroso para la salud .
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Lee el estilo de vida saludable y mantente saludable.Buena suerte a ti!??
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