Si está buscando una manera efectiva y amigable para perder peso, entonces le puede gustar una dieta con sopa de apio. Los primeros platos ayudan a encontrar la armonía, mejoran en gran medida el trabajo del tracto gastrointestinal, dispersan el metabolismo. Con una dieta así no serás atormentado por el hambre constante. La sopa de apio para bajar de peso ayudará a limpiar el cuerpo de las toxinas, eliminar el exceso de agua y eliminar la hinchazón.
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Dieta de apio para la armonía de la figura
Apio: una dieta baja en calorías, especialmente popular por sus propiedades para quemar grasa y bajo contenido calórico (negativo). Las verduras se utilizan a menudo como un elemento de nutrición adecuada. Las hojas y los tallos son útiles en forma fresca, cocida, semillas.utilizado como condimentos, raíces: cocido en el horno, aceite de lino en la mañana con el estómago vacío limpia los intestinos.
Se recomienda que la sopa a base de apio se use no solo para bajar de peso, sino que también a todos les importa su salud.
Beneficios:
- Retrasa el envejecimiento del cuerpo.
- Restaura el equilibrio agua-sal.
- Limpia el cuerpo de toxinas y metales pesados.
- normaliza los procesos metabólicos.
- elimina la tensión.
- Promueve la pérdida de peso (hasta 5-7 kg por semana).
- Muestra el exceso de líquido.
Cómo cocinar
Las recetas de degustación son muchas: para adelgazar puede apegarse a las opciones clásicas o para mostrar fantasía usando alimentos permitidos por la dieta.
La condición principal: asegúrese de que las verduras de esta sopa no estén demasiado cocidas, porque el sabor del plato es especialmente bueno, si los ingredientes están crujientes.
La dieta en el momento de la pérdida de peso no excluye la carne y el pescado, si son variedades bajas en grasa.
Dieta efectiva en la sopa de apio para quemar grasa: menú para todos los días
Para perder peso, puede usar la receta de cualquiera de los platos mencionados anteriormente. Es importante cumplir con los requisitos relacionados con el uso de productos permitidos y prohibidos.
Es posible que a la ración también le guste el amor, el resultado vale la pena. El exceso de peso no vuelve incluso después de una dieta estricta.
Se desarrollaron dos versiones de la dieta: semanal y dos semanas. Si no hay resultados dentro de 7 días, el programa puede extenderse por otros 7 días. Otro menuLa semana es similar a la primera.
Durante 7 días
Todas las recomendaciones deben ser cuidadosamente, de lo contrario el resultado será insignificante.La sopa de apio se puede comer a los primeros signos de hambre en cualquier momento del día.Debes beber al menos 2 litros de agua al día.
Esquema de energía semanal:
| Días de la semana | Permitido | No permitido | Lunes | Sopa, frutas, té o café sin azúcar | Uvas |
| martes | Verduras verdes Para la cena, se permiten las papas al horno | Frijol, maíz |
| Miércoles | Verduras, frutas | Patatas | Jueves | Leche desnatada, verduras, frutas |
| Viernes | 500 gramos de carne hervida,Tomates | |
| Sábado | Carne de res, más vegetales verdes | Patatas |
| Domingo | Ricon verduras, jugo de frutas | Frijoles, papas |
Una dieta de apio con sopa de verduras por semana
La sopa baja en calorías se puede consumir todos los díasEn un número absolutamente ilimitado.
Es importante tener en cuenta que debido al bajo contenido calórico de todos los ingredientes en los platos, el proceso de pérdida de peso será rápido.
La ración diaria debe dividirse en 3 comidas diferentes: desayuno, almuerzo y cena.Antes de una comida, no olvide tomar un vaso de agua con limón con el estómago vacío, que también activará el sistema digestivo.Puede elegir entre una variedad de opciones de cocina.
Opción 1:
Para cocinar necesitará:
- cabeza de repolloojos blancos,
- zanahorias (6 uds.) De tamaño mediano,
- 6 cabezas de cebolla,
- 6 tomates,
- Pimienta búlgara,
- Frijoles picados o espárragos para elegir,
- jugo de tomate,
- especias (pimienta, hoja de laurel),
- verdes,
- 200 gramos de apio.
Cómo cocinar:
Puede alimentarlo usted mismo o derribar todo el contenido en una licuadora, habiendo recibido un puré de sopa nutritivo y delicioso.
Opción 2:
Para la preparación de sopa de verduras será necesario: repollo y apio.
Poner la sopa a hervir durante 15 minutos. Se puede servir con verduras finamente picadas.
La dieta de una dieta semanal:
| Día uno: | Cualquiera de las opciones de sopa + fruta (cualquiera, excepto las bananas). |
| Día Dos: | Sopa y ensalada de vegetales crudos (sin la adición de aceite). |
| Día tres: | Sopa, verduras crudas + unas cuantas papas hervidas en un uniforme. |
| Cuarto día: | Sopa, plátano y un litro de yogurt desnatado. |
| Quinto día: | Sopa, carne baja en grasa (pollo, pavo), tomates. |
| Día seis: | Sopa, ensalada de verduras frescas, 200 gramos de carne hervida (ternera o pollo). |
| Día Séptimo: | Sopa, Ensalada De Verduras Frescas, Marrón Hervidoel arroz |
Al seguir este plan de nutrición, notará claramente el resultado.
Y también recuerda que la combinación con otras dietas está estrictamente prohibida.
ATENCIÓN: tampoco se recomienda reemplazar los productos propuestos con un plan de dieta y saltarse una de las comidas.
Recetas increíblemente sabrosas y útiles para la sopa casera de apio paso a paso
Apio: el producto es único, por lo que puede pensar en muchas recetas diferentes de otros platos, que obedecen a su simplicidad en la preparación y al sabor inolvidable.
Sopa De Apio Y Frijoles
Ingredientes necesarios:
- Caldo de verduras - 1 litro.
- Cebolla - 2 cabezas.
- Ajo - 2 dientes.
- Zanahorias - 2 piezas
- Tallo de apio - 2 piezas.
- Alubias rojas - 1 lata.
- Aceite de oliva - 2 piezas. cucharas
- Pasta de tomate - 5 cucharadas. cucharas
Para la temporada de especias puede agregar verduras (perejil, eneldo), pimienta negra, chile.
Sopa de champiñones con apio
Ingredientes que necesita:
- Agua pura - 1,5 litros
- Champiñones (es mejor tomar champiñones) - 400 gramos.
- Raíz de apio - 1 pieza.
- Cebolla - 1 ud.
- Aceite de oliva - 2 cucharadas.cucharas
- Las especias y las especias se agregan a su gusto.
Método de preparación:
Sopa de crema de queso con apio
Apreciamos especialmente a las damas que observan la figura, pero les gusta comer delicioso.Condición: el queso a utilizar debe contener una cantidad mínima de grasa.
Ingredientes necesarios:
- Cherry Celery - 2 u.
- Cebollas - 1 pieza.
- Cualquier queso con una proporción mínima de grasa - 1 ud.
- Caldo de verduras o agua - 1 litro.
- Aceite de oliva - 2 cucharadas.cucharas
- Puede agregar especias a su propia discreción.
Método:
Sopa de apio con sésamo
Para cocinar necesitarás:
- litros de agua,
- La raíz de apio debe estar finamente picada o rallada (sin embargo, las propiedades útiles del cultivo de la raíz salen con jugo).
Para la densidad de la sopa, puede agregar otras verduras como pimientos, tomates, coles y cebollas.
Mezcle los ingredientes existentes y hierva durante 10 minutos, agregando unas gotas de aceite de oliva. La sopa está lista, se puede servir con hierbas frescas.
Sopa de apio y col
Tal sopa también es increíblemente fácil de cocinar, pero no es menos nutritiva y sabrosa. Ideal para vegetarianos y personas en ayunas. Para cocinar necesitarás:
- Un palito de apio - 1 pieza.
- Cabeza de cebolla - 1pc.
- Zanahoria - 2 piezas
- Col - la mitad.
- Huevo -2 uds.
Método de preparación:
Sopa de raíz de apio
Necesitará los ingredientes necesarios:
- Zanahorias 1 PC.
- Patatas - 1 unids.
- Cebollas - 1 unids.
- RaízApio - 2 piezas
- Leche -100 ml
Método de preparación:
Sopa de tomate Mitchell con apio (con jugo de tomate)
Una fuente de ingredientes útiles que saturan el cuerpo y eliminan el exceso de calorías.
Ingredientes principales de la sopa:
- Carne - 400 gramos.
- Tomates (jugo de tomate) - 400 g (500 ml).
- Judías - 200 g.
- Zanahorias - 200 g.
- Raíz de apio - 100 g.
- Cebollas - 3 uds.
- Pimienta - 1 ud.
- Medio cactus de repollo.
Método de preparación:
No es aconsejable usar especias y sal, ya que los ingredientes principales le darán un sabor colorido y picante.
Contenido de calorías de la sopa de apio
Una sopa para perder peso supera todos los registros con un contenido mínimo de calorías por cada 100 g de contenido calórico: solo 35 Kcal. Además, podemos señalar un almacén sorprendentemente útil en el queIncluye verduras que contienen fibra y proteínas.
Consejos para nutricionistas para quienes desean salvar un cuerpo hermoso
Recuerda que una figura delgada no es una suerte, sino un trabajo tremendo sobre ti mismo, tu pereza y fuerza de voluntad. Por lo tanto, si desea tener una figura sofisticada, es importante adherirse a algunas reglas simples pero increíblemente útiles y efectivas, la base de un buen cuerpo.
La regla básica no debe exceder la norma diaria establecida de KBJU.
Contraindicaciones
La dieta con cereales para adelgazar con apio puede ser perjudicial. No se recomienda usar verduras a quienes:
- Sufre ataques epilépticos, ya que la raíz puede provocar un ataque.
- Con enfermedades del tracto gastrointestinal.El camino es el cultivo de raíces en forma indeseable, y la decocción de la planta, según los médicos, con enfermedades del estómago, es muy útil.
- No tome una sopa de apio para mujeres embarazadas si deciden bajar de peso, ya que la raíz puede causar contracciones frecuentes de las paredes del útero y, como consecuencia, puede causar un aborto espontáneo.
