Para la salud humana, es necesario observar las normas de higiene, todos lo saben ... Y todos enumeran las normas de higiene yalardear de su respeto?
La limpieza del cuerpo es una garantía de salud
En una persona promedio ordinaria, las glándulas sebáceas durante la semana emiten aproximadamente 200 g de sebo.A su vez, durante este período, las glándulas sudoríparas secretan alrededor de 5-7 litros de sudor.
Por eso, si es posible, es necesario lavar la piel del cuerpo diariamente.Se recomienda tomar una ducha con jabón, geles limpiadores y otros medios que sean adecuados para su piel.Para visitar un baño es necesario 1-2 veces en 2 semanas (un baño puede ser reemplazado por la aceptación prolongada de un baño caliente).
Si una persona no controla la limpieza del cuerpo, las propiedades protectoras de la piel pronto comenzarán a desarrollarse, lo que dará como resultado excelentes condiciones para el desarrollo y la subsiguiente proliferación de microorganismos dañinos.
Además, las normas de higiene personal deben lavarse dos veces al día, por la mañana y por la noche.Las manos deben lavarse después de cada contacto con una superficie sucia.La piel humana tiene propiedades únicas, ya que mata los microorganismos. Pero lo hace solo si una persona sigue su pureza, siguiendo las reglas de higiene personal .Sucio y grasientoLa piel pierde todas sus funciones protectoras y no puede resistir adecuadamente la penetración de hongos y microbios en el cuerpo.
Limpieza perfecta del cabello
Independientemente de la longitud del cabello, se deben lavar según sea necesario, y no en un horario ficticio. Como regla general, es suficiente 1-2 veces a la semana. Al mismo tiempo, para lavar el color natural del cabello y darles brillo y elasticidad, después del lavado, se recomienda enjuagar el cabello con una infusión concentrada de ortiga de manzanilla iloé.
Además, para estimular el crecimiento del cabello y mejorar su estado general, muchos expertos recomiendan realizar un masaje de cabeza. Se hace con un cepillo de masaje o con las manos.
No suele ser necesario usar un secador de pelo para secar el cabello después del lavado. Es mejor usar una toalla (especialmente si es el momento). El exceso de secado del cabello con un secador de cabello conduce a su intersección y rotura. De acuerdo con las normas de higiene personal, debe peinarse cuidadosamente el cabello dos veces al día.
Cuida la cavidad de la boca
Los científicos han demostrado durante mucho tiempo que muchas enfermedades de los órganos internos comienzan a desarrollarse precisamente en la cavidad bucal. Para reducir la probabilidad de tales perspectivas, las reglas de higiene personal requieren que cada mañana se cepille los dientes con una pasta natural de alta calidad y se elimine la brecha entre los dientes con un palillo de dientes o hilo dental.
Además, después de cada comida, debes enjuagarte la boca. Si hay un olor desagradable en la boca, esta es una excusa para ponerse en contacto con un dentista. En general, se recomienda visitar al dentista dos veces al año paraPrevenir el desarrollo de caries y otras enfermedades de la cavidad bucal.
Evitar el dolor de muelas ayudará a comer alimentos que pueden fortalecer sus dientes y encías.Pero el uso de alimentos grasos debe reducirse, ya que contiene ácido que destruye el esmalte dental.
Para los adeptos a la alternativa, la medicina popular es una excelente herramienta que ayuda no solo a prevenir la caries y otros problemas con la cavidad oral, sino también a la cura.
Limpie la ropa interior y los zapatos
Después de bañarse, bañarse o visitar la casa de baños, cada vez que necesite cambiar la ropa interior, para que la piel no vuelva a estar contaminada con partículas de tocino, polvo o suciedad.La ropa interior para la piel (bragas, calcetines, camisas, medias, medias) debe cambiarse diariamente, esto es una regla de hierro para la higiene personal.También se debe prestar especial atención a los zapatos que deben lavarse por dentro y por fuera.En los zapatos cerrados (zapatos, botas, zapatos) las plantillas cambian mejor con más frecuencia.
Cuidado de los talones y las uñas
Muchas bacterias, microbios y microorganismos fúngicos diferentes se acumulan debajo de las uñas sucias, por lo que deben estar bien nutridos.Esto se aplica a las uñas en los brazos y piernas.La sabiduría popular dice que la pureza es una garantía de salud.Por supuesto, las uñas no solo necesitan limpiarse, sino también clavarlas o cortarlas a tiempo.Además, será útil para llevar a cabo la prevención de hongos en las uñas.
No te olvides del cuidado del talón.Es imposible prevenir la formación de tatuajes, vieiras, callos.Para limpiar los pies puedes usar la piedra pómez que ayuda.privar a los pies de células muertas de la piel.
Entre otras cosas, cada miembro de la familia debe tener su propia toalla, un cepillo de dientes y una pasta, un peine y, por supuesto, ropa interior personal que nadie más puede usar.
Al seguir estas simples reglas de higiene, todos pueden volverse más saludables y felices. Además de estas reglas, existen reglas de higiene para hombres e higiene para mujeres que deben ser conocidas tanto por hombres como por mujeres.
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¡Léenos y sé saludable!
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