Agua salada, arena y sol: relajante para el alma, pero verdadero estrés para el cuerpo no preparado. Si no te cuidas a ti mismo a tiempo, es posible estropear la piel pálida con una quemadura solar excesiva, perder el brillo del cabello debido a los rayos UV y no es una furia meterte en un traje de baño. Aunque se espera una gran cantidad de trabajo, será suficiente para un mes, de modo que no todo se pierda.
Contenido:
- ajustar la figura;
- Cuida el cabello;
- mejorar la condición de la piel;
- Recomendaciones generales;
- Preparar para el bronceado de verano.
Ajusta la figura
Cargas deportivas
Como regla general, después del invierno hay libras de más y hay nuevos pliegues de grasa. Si desea cambiar la situación, puede recurrir a los ejercicios físicos.
- Primero, empieza a correr por la mañana.
- En segundo lugar, los ejercicios aeróbicos deben realizarse diariamente durante al menos media hora.
- En tercer lugar, realizar ejercicios para el desarrollo de músculos individuales (femoral, hombro, glúteos, prensa).
Para una mayor eficiencia, vale la pena visitar una sala de ejercicios y alistarse en tableros profesionales, selección de cargas personales y elaborar un programa intensivo.
Si no hay tiempo libre en absoluto y el trabajo no se libera de la mesa de la oficina durante un minuto, puede tensar los músculos abdominales en silencio. Esto es menos efectivo que las clases activas, pero también tiene un resultado positivo.
Combatiendo la celulitis
Otro punto importante es la atención a las áreas problemáticas. Por supuesto, no es posible deshacerse de la celulitis en un mes, pero reducir su gradoLa expresividad es bastante real.Para hacer invisible la "piel de naranja", debe aumentar el consumo de agua, ya que ayudará a eliminar las toxinas.Debería contemplarse en la dieta y la abundancia de frutas, así como las verduras.
Será necesario dar paso a la forma de vida habitual, para minimizar el volumen de café y bebidas alcohólicas.No interfiera con el roce regular de la zona problemática con un masajeador especial o un cepillo para el cuerpo.El gel anticelulítico, que se usa principalmente después de los ejercicios físicos, ayudará con las farmacias.
Cambio del menú diario
Aunque las dietas generalmente se retrasan durante mucho tiempo, existen métodos rápidos para ordenar el cuerpo.Elija el sistema alimentario, que limita el consumo de grasas y carbohidratos dañinos, y luego el resultado en la cara.
En el caso de un restablecimiento de emergencia, un par de libras ayudará a las sopas de verduras, avena, manzanas y kéfir.Además, estos productos contribuyen a la eliminación activa de escorias del cuerpo.
Puedes seguir el ejemplo de celebridades tensas y unirte al consumo de franjas verdes, amargura del agua con limón, barritas de cereales y otras cosas útiles.Hay muchos ejemplos de dietas estrella personalizadas.Lo más importante: no seas perezoso y no puedas usarlos.
Cuida el cabello
No hay necesidad de hacer ningún esfuerzo especial aquí.Es suficiente recordar algunas reglas importantes y seguirlas estrictamente:
- no permanecer al sol en medio de un día caluroso;
- Si no hay oportunidad de esconderse en la sombra, es mejor tirar un pañuelo ligero en la cabeza o ensamblarPeinado en un manojo, escondiéndolo bajo un sombrero de paja.
Los rayos del mediodía ardientes son los más peligrosos. No solo causan las quemaduras más fuertes de la piel, sino que también estropean el cabello. Los perdedores se queman, pierden los elementos químicos más importantes, se vuelven menos suaves y brillantes que antes. Si te sientas al sol, puedes convertirte en un travieso guardián de una banda de pelo frágil con puntas dentadas.
Mejorar la condición de la piel
Persona
Como saben, para preparar el cuerpo para la temporada de playa, es necesario recuperarse por completo de las viejas tensiones del organismo. En el proceso de rehabilitación, se debe prestar especial atención a la piel: sufre de heladas increíblemente y se seca debido a los vientos. La piel de las piernas y las manos es ruda, los cepillos se aflojan. Por supuesto, solo en esos casos, si no les presta la debida atención o ignora por completo los problemas actuales en la temporada de invierno.
Por cierto, paradójicamente, las cubiertas sutiles y suaves no suelen salvarse de la nieve y el frío. Están en una persona, que luego se cubre con una erupción en la primavera, martillado en los poros, pelados y grasientos. Debido a la supervisión obvia, necesita ayuda. Si se deja completamente en la gravedad, los rayos UV de verano no afectarán las superficies dañadas de la mejor manera. Salvar sus procedimientos de salón capaces:
- masajes de cualquier tipo: animan y llevan perfectamente la piel a un tono;
- Máscaras de algas - para regeneración profunda;
- elevación y ultrafonoforética: ayuda con vasos avanzados;
- Peeling ultrasónico - delicadamente yefectivamente privado de células viejas.
Cuanto mejor esté preparada la persona para el verano, mejor aparecerá el bronceado.
Cuerpo
Afecta negativamente la avitaminosis, los días cortos de invierno, la fatiga y la falta de exposición al sol.Debido a esto, la piel pierde su color natural y uniforme, se vuelve flácida y lenta.
Para mejorar la condición general, debe darse un par de horas de descanso.Las buenas opciones son una sauna y masajes.Además, es necesario acostumbrar gradualmente al cuerpo a los oligoelementos naturales, de los que se distrajo durante el invierno.Concretamente, es un aceite, arcilla natural y algas.Los procedimientos con ellos no solo son extremadamente útiles, sino también agradables, porque tienen un efecto relajante.
Recomendaciones generales
Dos o tres veces en 7 días es necesario tomar duchas de contraste.Aproximadamente dos minutos de agua caliente deben alternarse con 30 segundos de frío, repetir dos o tres veces.Al final - frote con cuidado una toalla densa.
Después de todas las manipulaciones, trate la piel con bálsamos útiles.Es recomendable hacerlo por la noche antes de acostarse.Por cierto, los medicamentos que contienen cacao, mantequilla y manteca de karité son particularmente eficaces.
También, 1-2 veces a la semana, se requiere peeling.Deshacerse de las células muertas de la superficie del cuerpo es un punto importante.Aplique matorrales en primer lugar en el área de los tobillos y codos.
Si se usó previamente para el solido automático, es recomendable tratar la piel seca de antemano.Durante el procedimiento, se pueden utilizar medios comprados y hechos a mano.Un ejemplo de este último: café molido con blanco (azul)Arcilla o aceite de oliva con sal molida grande.
Prepárese para un bronceado de verano
No se apure con una cabeza con cabeza »y durante horas permanezca bajo el sol inicialmente con la piel pálida.Pocos baños de sol en el solárium antes de la temporada de playa, sin complicaciones ni gastos innecesarios.Unas pocas sesiones, y el tono se volverá más oscuro, y el pigmento comenzó a producir los procesos requeridos.Esta es una excelente manera de acostumbrar a su cuerpo a los efectos intensos de los rayos.
Si no prevé un momento tan importante, realmente puede "impactar" la portada.La luz activa de mayo es capaz de atacar a aquellos que no han salido de las instalaciones durante la temporada fría.
Otra opción es la salvación: cremas para el techo solar automático, con las que realmente puedes obtener tonos dorados.Lo más importante: no exagere y no logre resultados poco atractivos, utilizando fondos excesivos.
Por cierto, generalmente sin una preparación adecuada antes del comienzo del verano, el cuello y el escote se ven mucho más pálidos que otras áreas del cuerpo.Y todo porque la piel en diferentes lugares es diferente susceptibilidad a la exposición al sol, que es otra razón para la quemadura anterior por métodos artificiales.
Recuerde: si el objetivo principal de visitar la playa es cambiar el color de la piel, debe hacer todo lo posible para obtener el mejor resultado posible.
