Si desea comenzar un día con un buen desayuno, entonces probablemente cocinará para usted y su familia diferentes porciones.Su efecto benéfico en el cuerpo ha sido confirmado durante mucho tiempo y sigue siendo esencial para cualquier persona.Esta papilla se convirtió en una comida tradicional de la mañana en Rusia y en algunos países europeos.
Los copos de avena hervida, que se obtienen mediante el procesamiento de granos de avena, son muy populares.Tal papilla se ha llamado durante mucho tiempo el nombre del dios mítico Hércules, porque es capaz de dar al hombre poder y energía.
El uso de harina de avena en el agua
Nota: en los estantes de las tiendas, entre otras comidas, la harina de avena es el producto más barato.¡Y qué útil puede dar, a pesar de esto!
La avena, cocida en agua, es un lemon, podemos decir, plato de dieta, recomendado para personas con problemas del tracto gastrointestinal, hígado y enfermedades pancreáticas.Debe incluirse en la dieta de quienes tienen una integridad poco saludable, las complicaciones del sistema cardiovascular.
Los copos de avena se hinchan en agua durante el horno, lo que da como resultado un líquido adhesivo.Cubre las paredes del intestino, protegiéndolo de los efectos nocivos de los alimentos gruesos, ayudando en el proceso de digestión de los alimentos.
Debido a ella, la sensación de hambre se está apagando durante mucho tiempo, al igual que la digestión y la evacuación gradual de las heces.Además, el cuerpo recibe una parte de los nutrientes contenidos en la avena.Primero, es una gran cantidad de fibra, que a menudo falta en el hombre, yY en segundo lugar, las proteínas vegetales y las grasas.
Además, en tales papillas hay importantes vitaminas: E, B1, B2, K, ácido nicotínico (PP). Regulan los procesos metabólicos que son responsables de la conversión de energía en el cuerpo y previenen el envejecimiento de las células. En resumen, las personas que a menudo están expuestas al estrés y aquellas que desean mantenerse jóvenes y saludables deben consumir la avena.
Avena en el agua: el plato número uno para pacientes con diabetes. Este alimento "calmado" promueve la normalización del azúcar en la sangre, limpiando los intestinos. Ayuda en la rehabilitación del cuerpo después de la cirugía y la enfermedad prolongada. Contiene elementos útiles de potasio, magnesio, hierro, por lo que es ideal para el hospital, el hogar y los alimentos para bebés.
La receta más fácil para avena
La forma habitual de cocinar gachas para el desayuno no es quitarle mucho tiempo y gastos. Esta es una buena opción para aquellos que siempre tienen prisa por trabajar o estudiar por la mañana, pero desean obtener algo de energía y estar activos. No en vano, en la antigüedad decían: "¡Las gachas rusas son nuestra fortaleza!"
Coma harina de avena dos o tres veces a la semana: se le brinda alegría del cuerpo y del espíritu. Utiliza la receta más ligera.
Cantidad de productos:
- Copos de avena: medio vaso;
- Agua - 2 vasos;
- Sal - pellizco;
- Azúcar - 1 cucharada. una cuchara
- Mantequilla Mantequilla - 1 cucharada. cuchara
Verter en una cacerola con agua limpia, dejar hervir. Mientras tanto, vaciar copos de avena, es mejor hacerlo varias veces.
Ponerlos en agua hirviendo y cocinar unos 10.minutos
Al final, sal, agregar la mantequilla. Luego envuelva la sartén con una toalla gruesa y deje que la papilla se disipe durante unos 10 minutos.
Para hacer que la avena sea más apetitosa, decórela con rebanadas de fruta seca o bayas.
Cómo cocinar la harina de avena en múltiples partes
Es muy conveniente cocinar gachas en varias partes. Solo es necesario colocar todos los ingredientes en las proporciones correctas y elegir el modo adecuado. La unidad de cocina conservará las propiedades beneficiosas de la harina de avena para usted, resultará al vapor, delicada y deliciosa.
Después de todo, la preparación correcta de cualquier papilla implica la sensación misma de que es el principio del trabajo de varios pisos. Para ser exactos en la proporción de productos, use medidas de su máquina.
Productos:
- copos de 2 tazas;
- 4 vasos de agua ordinaria;
- 2 céntimos. cucharas de azucar
- 50 gramos de mantequilla;
- Miel y frutos secos o queso rallado;
- ? Una cucharadita de sal.
Lubrique el contenedor de cuba múltiple en aceite, use toda la broca. Vierta el agua, vierta el cereal, el azúcar, la sal. Encienda el aparato, baje la tapa. Sobre la preparación de la papilla se puede juzgar por una señal de sonido. En la avena caliente puede agregar miel y frutas al vapor o queso rallado.
Receta para dieta avena baja en calorías
Si desea corregir su figura, perder peso y limpiar el cuerpo de las escorias, esto le ayudará a la harina de avena. Contiene fibra y vitamina E para favorecer la pérdida de peso,rejuvenecimiento del cuerpo, por supuesto, si se adhiere a una serie de reglas dietéticas y una nutrición adecuada.
Entonces, tome los siguientes ingredientes:
- Un vaso de copos de avena;
- Dos vasos y medio de agua;
- Una pizca de sal.
Verter los "Hércules" lavados con agua, cocinarlos a fuego lento durante 7 minutos, sal.Coloque la papilla en una olla o una plancha en el horno durante 10-15 minutos.Esta es una receta tradicional de avena que es adecuada para los días de descarga o merienda.
Y si agrega azúcar y frutas a los alimentos existentes, obtendrá un plato dulce, que a veces puede mimarse durante una dieta.
Me gustaría aconsejar a las personas que toman en serio su peso que coman gachas de avena entera.Después de todo, tiene un efecto beneficioso con el doble poder.Es cierto que la preparación de dicha harina de avena llevará mucho más tiempo, pero vale la pena: los resultados positivos no harán que sea mucho tiempo de espera.
Entonces, enjuague la avena y póngala en el agua por 5 horas.Antes de cocinar, enjuague nuevamente, vierta agua fría y coloque a fuego lento en una sartén con un fondo grueso.Deja que se prepare durante 40 minutos.
A veces revuelva la papilla, siga la proporción de componentes.Si es necesario, agregue agua en el proceso.Luego agregue la harina de avena salada (puede agregar azúcar a su discreción).Sería bueno enviar un charco al horno y luego tirarlo allí durante una hora.
Después de un proceso tan largo, lleno de mantequilla, se sirve una verdadera avena en la mesa.¡Siente los beneficios de cada grano!
RecetaPreparación de avena sabrosa y saludable con manzanas para niños
Se debe admitir que muchos niños no quieren comer papilla.¡Pero para un organismo en crecimiento, este plato es simplemente indispensable!Con diferentes harinas de cereales empiezan a alimentarse.Ahora los fabricantes producen papillas en cajas con frutas y sin ellas, para los más pequeños.Entre ellos hay avena.
Cuando el bebé ha crecido y ya tiene dientes, puede preparar un "Hércules" regular.Especialmente porque para su hijo usted prepara una papilla con amor y cuidado para hacerlo aún más delicioso.
Prepare:
- Avena - 1 vaso;
- 3.5 vasos de agua;
- Sal y azúcar - de acuerdo a su gusto;
- Una manzana y un artículo.Una cucharada de mantequilla.
Cocine las gachas de avena en una cacerola, no debe salir demasiado espesa.Revuelva la manzana en la pista y póngala junto con el aceite de harina de avena, revuelva.Hay otras opciones para servir manzanas:
Recetas dulces para avena con carne
Además del hecho de que la avena es un maravilloso desayuno dulce, aún se combina perfectamente con la carne y, a la hora del almuerzo, se puede servir como segundo plato..Esta receta no requiere el uso estricto de ningún tipo particular de carne.
Toma lo que amas: carne de res, cerdo o pollo: en cualquier caso, ¡será delicioso!
Necesitarás:
- Carne - 200 gramos;
- Copos de avena - 2.5 tazas;
- Cebolla - 2 uds.
- Agua - 1 litro;
- Zanahorias - 1 pieza;
- Aceite vegetal para freír;
- Sal, verduras.
Primero corte la carne en cubos, freír en aceite vegetal con cebollas y zanahorias. Luego vierta el agua en la sartén para que oculte la carne, apáguela. El tiempo para cocinar carne depende de su tipo, como regla general, la carne se elabora más tiempo que todos.
Cuando la carne esté lista, mándala de una sartén a una cacerola, agrega agua y vierte los copos de avena y sal. Quita el fuego cuando la papilla se hinche. Pon el verde.
Si cocina para su familia con niños, es mejor usar carne picada en lugar de carne rebanada. También volvió a freír, agregando cebollas y zanahorias, en una sartén.
Luego mezclar con la harina de avena terminada. Para los pequeños comensales será más fácil masticar y asimilar tal cena. También puede preparar una papilla y carne separadas, en forma de goulash.
Consejos útiles para cocineros
La harina de avena, a pesar de su acidez y su sabor pegajoso, es tan deliciosa y apetitosa que ¡podrás poner tus dedos!
Rellénelo con varios ingredientes naturales: miel y canela, naranjas, plátanos, nueces molidas, frutas secas, mermelada o leche condensada. Además, la avena se puede rellenar con yogur o yogur bajo en grasa.
