Recientemente, la quema total de grasa se ha establecido firmemente; pocos han probado alguna nueva dieta o técnica. Todos lucharon contra la grasa, presentándole el peor enemigo del presente.
Pero como materia biológica, la grasa en el cuerpo humano tiene muchas funciones útiles: apoyo, termorregulación, protección (protege de efectos desagradables, por ejemplo, nuestros riñones).
Pero en lo que respecta a la grasa neutra, que se deposita debajo de la piel, conlleva muchos problemas, tanto para los culturistas profesionales como para la gente común. Los depósitos de grasa dañan la apariencia, reducen la autoestima y, en ocasiones, la calidad de vida en general.
Por lo tanto, no es sorprendente que las personas intenten deshacerse de él de todas las maneras posibles. Cabe señalar que la cantidad de células de grasa se le da al hombre por naturaleza, por lo que no puede cambiarlo, al menos, sin intervención quirúrgica (liposucción).
Pero todos pueden reducir su volumen, lo que definitivamente afectará la apariencia de la mejor manera. Esto se logra a través de la actividad física, la corrección nutricional y también mediante el uso de medicamentos especializados para la nutrición deportiva y la farmacología.
En este número, la L-carnitina ha sido probada (también puede encontrar el nombre de L-carnitina).
¿Qué es esto?
La carnitina es un aminoácido que se sintetiza en ciertas cantidades en el cuerpo humano. Tiene dos isómeros: levorotatorio y giro a la derecha. La primera versión, conocida por el consumidor como L-carnitina (levocarnitina), es más popular.
Isómero derecho.(D-carnitina) no posee actividad biológica, siendo un antagonista de la levocarnitina. El aminoácido tiene una estructura similar con las vitaminas del grupo B, también se llama vitamina W.
Según las características físicas y químicas, la carnitina es un polvo cristalino blanco, bien soluble en agua.
En el cuerpo humano, la carnitina se encuentra en las células de los músculos y el hígado. Aunque la carnitina se puede sintetizar de forma independiente, esta cantidad es suficiente para satisfacer las necesidades vitales del cuerpo, pero puede que no sea suficiente para aquellos que han logrado el objetivo de perder peso.
Las principales propiedades de la carnitina, que afectan la pérdida de peso
A diferencia de la mayoría de zhirozzhigateley, cuyas acciones están dirigidas a la excitación del sistema nervioso central (sistema nervioso central), adelgazar, por el contrario, tiene un efecto sedante.
Es por eso que este remedio suave para perder peso se recomienda para personas con ansiedad nerviosa, adolescentes y niños.
La L-carnitina es conocida por su capacidad para aumentar el metabolismo energético y la presencia de un efecto anabólico leve.
Entre toda la diversidad de zhivoszhigateley de farmacia y deportes, adelgazar se considera la droga más segura y ligeramente eficaz. Esto se debe al mecanismo de su acción sobre el tejido graso.
Si bien casi toda la pérdida de peso afecta directamente a la lipólisis (el proceso de dividir las grasas), la L-carnitina la desacelera más rápido, iniciando el proceso de quema de grasa de una manera diferente.
Los medicamentos habituales para adelgazar descomponen las células de grasa, lo que lanza la producción de HFA (libreácidos grasos) que provocan el desarrollo de carnitina natural en las células del hígado. La admisión de L-carnitina, por el contrario, reduce el nivel de HF en la sangre.
De ello se deduce que, debido a las diferentes formas de efectuar la pérdida de peso, no es necesario tomar en combinación con otras pérdidas de peso, porque en este caso sus efectos se neutralizan.
Uno de los efectos controvertidos de tomar carnitina es su efecto débil con la adherencia a la dieta anterior (es decir, si una persona compró un medicamento y no ajustó la dieta).
Este no es un agente milagroso que quemará grasa mientras estés pegado activamente a los panes. Por lo tanto, el efecto de la L-carnitina a menudo se cuestiona, decepcionando y dando una recepción.
Tenga en cuenta que al comenzar a tomar este remedio, preste atención a la nutrición: debe ser diversa, pero baja en calorías.
El efecto de quema de energía y grasa de la carnitina es mayor, cuanto mayor es el nivel de HF en la sangre. Es por eso que funciona bien para los niños pequeños.
La regla para tomar L-carnitina es simple. Si desea bajar de peso, reduzca la cantidad de grasa y calorías en general, y si su objetivo es aumentar los recursos energéticos (por ejemplo, ir a las montañas o andar en bicicleta), combine la carnitina con un denso almuerzo graso.
Forma de liberación de un aditivo, precio y dónde puede adquirirse
Carnitina firmemente arraigada en el mercado de consumo, por lo que se puede comprar en una farmacia y en tiendas de nutrición deportiva, así como en los llamados bancos de vida, que venden biocombustibles. También puedes comprar porciones únicas en un barco deportivo para una pruebala sala donde se está realizando (si se ofrecen estos servicios).
No importa dónde compre un aditivo, lo más importante es que el medicamento haya sido certificado y que el principio activo se encuentre en la dosis correcta. Hay una diferencia entre una persona que se dedica a los deportes y una persona que se encuentra en un modo de vida pasivo.
Reconociendo la actividad física, el cuerpo gasta nutrientes y vitaminas en grandes cantidades que en una relativa inactividad.
Además, necesita la restauración de la fuerza sobre todo. Entonces, cuerpo atlético, sé amable de agregar más dosis si persigues objetivos específicos.
Por regla general, en las dosis adecuadas, la sustancia está presente en los preparados para la nutrición deportiva.
En cuanto a los formularios de liberación, también hay una variedad completa de variedades. La L-carnitina está disponible en forma de tabletas, cápsulas, polvos, en forma líquida, en bebidas y tabletas solubles efervescentes. En general, para todos los gustos y bolsos.
Con respecto al costo de estos suplementos, entonces la carnitina, en comparación con otros quemadores de grasa, vale un poco. Por 90 cápsulas, dará aproximadamente 700 rublos, y por 500 ml de forma líquida: 1200 rublos. Por supuesto, esto es condicional, ya que el precio lo determina el fabricante, los recargos de la tienda e incluso su región de residencia.
Beneficio y daño
Como un aditivo relativamente seguro, la L-carnitina tiene funciones mucho más positivas.
Propiedades útiles:
- la quema de grasa;
- Energía creciente;
- Mayor resistencia (tanto aeróbica como de potencia);
- Efecto anabólico (habilidadacelerar el crecimiento muscular);
- Tiene un efecto positivo en el sistema cardiovascular;
- normaliza el colesterol;
- El medicamento no ha registrado los efectos dañinos de tomar carnitina, por lo que los siguientes efectos secundarios pueden considerarse excepciones o casos individuales.
Efectos secundarios:
Cómo tomar L-Carnitina para bajar de peso
Se cree que un mayor grado de biodisponibilidad tiene una forma rara de carnitina. Pero usted se elige a sí mismo: puede ser más conveniente que lo tome en cápsulas o tabletas.
La tarifa que debe tomar depende de la dosis del producto comprado y no importa en qué forma se encuentre. Se supone que la dosis óptima es de 0,5 a 2 g por día, con una dosis única de 500 mg 3 veces al día.
Las admisiones deben tomarse por la mañana, así como media hora antes y después de la capacitación. La L-carnitina funciona bien junto con las cargas de cartón, así que no seas perezoso para correr y sudar bien. En aquellos días en que no esté comprometido, intente tomar la cantidad correcta durante la primera mitad del día.
Contenido de la sustancia en productos naturales
Dado que este aminoácido aún es natural y no está desarrollado en el laboratorio, existen productos a los que pertenece.
La pérdida de peso contiene productos de origen animal:
- Carnes rojas;
- pescado;
- Productos lácteos.
Tenga en cuenta este hecho al comprar un complemento en una farmacia.
Es posible que necesite un medicamento con una dosis más baja, y la norma requerida podrá recolectarse de productos naturales.
¿Cómo hacer que los suplementos sean más efectivos?
La L-carnitina no es una mezcla fuerte de reactivos, sino un aditivo completamente inocente, solo ayuda a perder peso y no a hacerlo por usted.
Por lo tanto, debes ayudarla en la lucha por un cuerpo hermoso.
Para esto, vale la pena recostarse en un cardio y seguir una dieta baja en calorías.
No hay necesidad de restringir el agua en este sistema.
Para evitar la inhibición de la producción de aminoácidos por parte de sus propias células (de lo contrario, serán perezosos y recibirán constantemente del exterior), el suplemento no debe tomarse por más de tres meses.
El intervalo entre los cursos debe ser de al menos un mes.
Pregunta y respuesta
Pregunta: Compré creatina líquida en una tienda de deportes, pero cuando llegué a casa descubrí que no era muy agradable oler, además contenía azúcar. ¿Aceptarla si quiero bajar de peso?
Respuesta: Sí, algunas empresas están perdiendo peso sin agregar sabores, por lo que el producto puede tener un sabor desagradable. Esto no significa que el aditivo esté vencido, es solo una de sus propiedades.
En el caso del azúcar, en la dosis que tome, contendrá una pequeña cantidad que aumentará rápidamente durante el entrenamiento.
Pregunta: A veces me olvido de beber carnitina en el fondo, libre de entrenamiento. ¿Qué tan malo es?
Respuesta: Se aconseja tomar este suplemento todos los días, ya que se ha acumulado.efecto Recuerde aceptar, puede configurar un recordatorio en su teléfono para esto.
Pregunta: Mi esposo y yo planeamos concebir un hijo y en este momento, tomamos precauciones con respecto a cualquier suplemento. Pero todavía quieres perder peso. ¿Qué tan segura es la L-carnitina en nuestro caso?
Respuesta: En este caso, la administración de carnitina es completamente segura y justificada, ya que este aminoácido mejora los parámetros físico-químicos de los espermatozoides y estimula la maduración de las células germinales. Así que tómalo y no te preocupes.
Pregunta: Tengo muchas ganas de perder peso, por lo que compré un potente zhirozzhigatelya, un automóvil deportivo basado en la ESA. Quiero beberlo antes del entrenamiento laboral (3 veces a la semana). Y para tener más efecto, quiero agregarle carnitina líquida y beberla antes de la actividad cardiovascular (3-4 veces por semana). ¿Está justificado o mejor beber algo solo?
Respuesta: No se recomienda tomar L-carnitina junto con otros medicamentos para bajar de peso, ya que pueden neutralizar las acciones de los demás.
Si tiene un exceso de peso, no hay contraindicaciones para los remedios que contienen efedrina y tiene buena salud, entonces en este caso debe elegir a favor de la ESA, ya que este es un remedio para quemar grasa más poderoso. Pero asegúrese de revisar las contraindicaciones y los efectos secundarios.
Reseñas
Tomo una forma líquida de carnitina durante una semana, sudo mucho durante el entrenamiento, pero mientras todos menos 1 kg. Quiero más, probablemente tengas que sentarte a dieta.
Vitalina, 25 años
sentí un influjo en mí mismoEnergía, aunque sin carnitina últimamente he estado débil.¡Por fin el entrenamiento añadió 5 kg en un centavo!
Oleg, 28 años
Parece que él no trabaja conmigo.Aunque a veces me olvido de tomar pastillas cuando no voy al pasillo.Intentaré ser más responsable y verlo allí.
Arina, 32 años
¡Estoy muy contenta de que el entrenador me haya recomendado que compre carnitinas!Este es el primer suplemento serio que comencé a tomar después de que comenzó el entrenamiento.Mientras me gusta todo, perdí peso por 4 kg!
Lyudmila, de 24 años
Durante las últimas dos semanas me senté con una dieta dura, me negué a hacer daño a todo y bebí carnitinas en cápsulas.Correr durante 5 km al día.Con 100 kg perdidos 8, espero que este no sea el límite.
Nikolai, 35 años
Véase también la reseña en video de L-carnitina:
