De vital importancia y una de las más esenciales, la vitamina D (D) es necesaria desde nuestra infancia temprana hasta la vejez. Pero cuando recibe cuidados especiales. Los métodos de administración y dosificación son diferentes para personas de diferentes grupos de edad. ¿Cuándo ocurren las alergias y qué beneficios tiene para los hombres?
Grupo de calciferol
Este nombre generalizado se entiende como un grupo de sustancias que tienen una estructura química similar y un efecto similar en el cuerpo humano y en la composición de su sangre. Estas son sustancias biológicas complejas del grupo de calciferoles de origen vegetal y animal.Los calciferoles son solubles en grasas y no se mezclan con agua, y son resistentes a altas temperaturas ambientales.
Asigne las siguientes vitaminas:
- D2 ergocalciferol
- D3 colecalciferol
- D4 dihidroergocalciferol
- D5 etilcolecalciferol
- D6 hidroetilcalciferol.
Para la salud humana, solo dos de ellos son importantes: D2 y D3, provitamina, a partir de la cual en el cuerpo humano se sintetiza la vitamina calciferol. La vitamina D3 también se puede sintetizar en la piel humana bajo la acción de la luz ultravioleta en el sol. Otra fuente de vitamina D3 son los productos animales, mientras que la provitamina D2 recibe principalmente de productos vegetales.
En el cuerpo
El calciferol es responsable deEl desarrollo del soporte de nuestro cuerpo - El sistema óseo. Sin esta vitamina no hay una asimilación normal de calcio y fósforo, que agrega fuerza a los huesos, y por lo tanto, se pueden desarrollar muchas enfermedades que afectan el sistema musculoesquelético, así como la composición de la sangre.
Suministrado con colecalciferol y ergocalciferol, absorbido en el intestino, con flujo de sangre hacia el hígado, donde se sintetiza en una forma más activa. La transformación adicional tiene lugar en los riñones, y solo entonces comienza una importante misión del calciferol: la regulación de la absorción de calcio, fósforo y magnesio. La acción de la vitamina se manifiesta de dos maneras: por un lado, promueve la asimilación de estos elementos en el sistema óseo; por otro lado, facilita su absorción de las vellosidades intestinales.
Las vitaminas del grupo D y el calcio que trabajan en el tándem, proporcionan la base para la formación del esqueleto.
La necesidad de calciferol aumenta especialmente en la edad adulta y la vejez. La vitamina y el calcio también son necesarios para los dientes, restaurando la sangre después de la pérdida de sangre.
La función principal de la vitamina D es la absorción de calcio por parte del cuerpo. Pero no es el único. El calcipirol también es necesario para apoyar el funcionamiento normal del sistema nervioso y cardiovascular. Sin la vitamina D, el trabajo de los músculos se rompe, los cambios en la composición de la sangre, la vista y el estado de la piel se deterioran, y el riesgo de diabetes y enfermedades oncológicas aumenta.
Fuentes en productos
Hay varias formas en que los calciferoles entran al cuerpo. ¡El sol y la vitamina D son dos amigas inseparables! Solo una de estas fuentes (el sol) puede ser para los humanos.Ser suficiente, sujeto a la estancia regular al aire libre. Al mismo tiempo, no hay necesidad de estar bajo el sol durante mucho tiempo. De mayo a septiembre, la intensidad de la luz solar en nuestras latitudes es suficiente, incluso cuando se encuentra en la penumbra, por lo que en la piel en la cantidad necesaria de colecalciferol sintetizado.
Con el inicio de los días de otoño, los rayos del sol que caen al suelo pierden su intensidad. Obtenga una porción extra de luz ultravioleta no solo en el sol, sino también en el solárium. No se olvide de otra fuente importante de vitaminas y minerales: los alimentos. La provitamina D2 se encuentra en los alimentos vegetales. Verduras y frutas, jugos, diversos cereales y aceites vegetales lo contienen. También tiene vegetales verdes, muchos de los cuales se cultivan durante todo el año, incluso en el alféizar de su propia ventana. Muchos calciferol en champiñones, frescos, secos y enlatados. La vitamina D3 se encuentra predominantemente en productos de origen animal.
Contra el déficit
Si el calciferol no se consume lo suficiente o si un médico encuentra un déficit significativo, los medicamentos de farmacia, las vitaminas y los complejos minerales pueden ayudar. El microelemento D en una base de aceite se libera en forma de gotas y cápsulas. En cápsulas, el calciferol está contenido en la dosis exacta. Para la venta en una botella la preparación contiene un mortero de semillas oleaginosas. En este caso, el calciferol en gotas debe medirse de forma independiente, después de la dosis, cuidadosamente después de la cita con el médico, ya que una sobredosis puede ser perjudicial para la salud.
Otra forma de droga es el agua.Una solución que también debe ser usada con medidas de precaución. Debe tomarse durante o después de la comida. En este caso, la comida debe contener una pequeña cantidad de grasa, para una mejor asimilación. La forma de medicación para dar preferencia y cómo usar la vitamina D, prescribe solo un médico, teniendo en cuenta la edad y la salud del paciente. También se debe tener en cuenta que el calciferol causa alergias en algunos pacientes.
Para los niños
El calcipirol también es necesario para los niños. El sistema óseo, cuyo desarrollo regula: el apoyo del organismo joven, la protección de la médula espinal y el cerebro. El cuerpo en crecimiento del niño requiere no solo la recepción regular de calcio, sino también su máxima asimilación. Sabiendo lo importante que es para el cuerpo de un niño, las madres modernas no deben olvidarse de caminar sistemáticamente con los niños en el aire fresco y el sol, endureciéndolos y permitiendo que el cuerpo y la sangre se saturen con la luz solar curativa, para que una enfermedad tan grave como el raquitismo no dañe al niño.
El problema de una posible escasez de calciferoles para un niño en crecimiento activo sigue siendo relevante hoy en día. El niño debe formar un esqueleto, dientes, músculos y tejido nervioso, sistema cardiovascular. Todo esto requiere la entrada reglamentaria en el cuerpo de todas las vitaminas y minerales necesarios en cantidades suficientes.
Si en el verano nuestro asistente es el sol, en invierno, el pediatra puede designar a un niño con vitamina D, así como darle consejos sobre cómo tomarlo. No exceda lo previsto.Dosificar o aumentar el período de tomar el medicamento. Tampoco se recomienda usar formas de dosificación de calciferol en el horario de verano del año.
Para adultos
El calciferol para adultos tiene un valor ligeramente más bajo que para los niños. En circunstancias normales, para los adultos, para garantizar la síntesis de una cantidad suficiente de calciferol en la piel, es necesario realizar caminatas regulares al aire libre para proporcionar la cantidad necesaria de luz ultravioleta. Y, por supuesto, no se olvide de los productos ricos en vitamina D, lácteos y mariscos. También es necesario incluir mantequilla, crema agria, queso y otros productos lácteos en la dieta. Los huevos, y especialmente la yema de huevo, son otra fuente disponible de vitamina D para los adultos. Muchos calciferol se encuentra en las variedades grasas de pescado. Se sabe que durante muchos años se utilizó aceite de pescado como fuente principal de vitamina D. Es útil tanto para adultos como para niños.
Los períodos de mayor necesidad de vitamina - el embarazo y el período de lactancia materna. Durante el transporte, su propio suministro de vitaminas se gasta activamente en el desarrollo del cuerpo del niño. El segundo factor de riesgo para las mujeres es el inicio de la menopausia. Con niveles bajos de hormonas, la absorción de calcio se reduce bruscamente. El calciferol vuelve a ayudar. Y, finalmente, en los ancianos, todas las personas experimentan una menor absorción de calcio, su concentración en la sangre disminuye, existe el riesgo de osteoporosis. Estos factores deben tenerse en cuenta y solicitar asesoramiento oportuno a las instituciones médicas. El médico le dirá cómo tomar la vitamina D a un adulto,Dependiendo de la condición del paciente.
El calciferol también se requiere para los hombres, aunque en cantidades menores. Está comprobado que sin una cantidad suficiente de calciferoles, la producción de la hormona masculina masculina, la testosterona, se reduce. Por lo tanto, el sol y la buena nutrición son componentes importantes de la salud masculina. La necesidad de tomar calciferol también ocurre raramente. En cualquier caso, debe prestar atención a la edad y la salud en general.
Tanto para hombres como para mujeres, a fin de determinar con mayor precisión la necesidad de un organismo en la vitamina D, para evitar una sobredosis del medicamento, es recomendable realizar un análisis de sangre para determinar el contenido de calciferol en el cuerpo.
Un poco de atención para usted y sus seres queridos ayudará a mantener la alegría, la salud y el buen humor durante muchos años. Las caminatas al aire libre, la buena nutrición, el sol y los consejos de un médico calificado le darán tanta vitamina solar como su cuerpo necesita para una vida larga y saludable.
