También hay una depresión: el sueño de cualquier chica. El tema del sobrepeso se vuelve aún más relevante antes de las vacaciones y los feriados, cuando desea deshacerse rápida y efectivamente de centímetros adicionales, ponerse su vestido favorito. Lograr lo deseable sin hambre ni descomposición ayudará a la sopa de Bonn, una dieta para adelgazar, conocida desde hace mucho tiempo por su contenido bajo en calorías y un efecto único para quemar grasa. En honor a ello se le llama un modo especial de nutrición. Menos de 2 a 5 kg sin daño a la salud durante una semana: esto es realmente posible si se adhiere a una dieta de Bonnie Soup.
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Reglas dietéticas de la sopa de huesos
Adelgazar se debe a una escasez de calorías por día para ser consumido menos de lo que quema el cuerpo. Pero en este asunto, es importante sentir la medida: una reducción drástica en los productos consumidos puede llevar a efectos desagradables para la salud.
La dieta en la sopa Bonnie, por el contrario, normaliza la actividad del cuerpo, ayudando a mantener el peso deseado de forma regular, o perder peso rápidamente en la fecha deseada. La comida es bien absorbida, ayuda a quedar satisfecho rápidamente. Los nutricionistas recomiendan que no comas más de 7 días.
Lo que puede y no puede ser
La propia sopa Bonnie puede ser usadaVarias veces al día. El menú también incluye otros productos.
Sin embargo, es importante adherirse a un esquema de poder particular:
Uno de los beneficios de una dieta es el bajo costo de los productos de sopa de Bonn y su disponibilidad. Puedes comprar todos los ingredientes en cualquier tienda. Aquellos que no tienen tiempo para pasar varias horas todos los días en la cocina, este es el primer plato, también, tendrán que probar. El proceso de cocción es simple y rápido.
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Dieta al día
En algunas dietas, puede reemplazar o "mover" los días de la semana. En el caso de la sopa de Bonn, este enfoque es inadmisible. Use diariamente, todos los 7 días en cualquier cantidad, y agregue otros productos claramente según el plan a continuación:
| LUNES | Frutas para elegir, aparte de los plátanos. |
| MARTES | Verduras verdes cocidas o cocidas al horno (guisantes, judías verdes, pepinos). La fruta está prohibida en este día. Patatas al horno con un poco de aceite de oliva y almorzar. |
| TODOS LOS DÍAS | Cualquier fruta y verdura, excepto los plátanos y las papas. |
| JUEVES | Un vaso de leche con un contenido de grasa de no más del 1,5%, tres bananas. |
| VIERNES | 1/2 kg de carne al horno o hervida. Puedes comer no más de seis tomates frescos o una lata de comida enlatada. |
| VERANO | Verduras verdes y carne baja en grasa. |
| DOMINGO | Frutas y verduras, arroz integral. |
recetas de sopa Bonnie
Hay muchas opciones para cocinar, pero la receta más original es la más popular.
Receta clásica
sopa de Bonn cocida despuésReceta, suficiente para unos días para una persona. Si lo desea, puede reducir o aumentar proporcionalmente la cantidad de productos. Para cocinar solo se necesitan verduras y verduras.
Ingredientes:
- 6 bombillas;
- 4 zanahorias;
- 3 tomates;
- 3 pimientos verdes;
- col blanca;
- perejil;
- cebollas verdes.
Cómo cocinar:
- Cortar el semicírculo de la cebolla. Freír en una pequeña cantidad de aceite vegetal. Aunque se distingue por su alto contenido calórico, es necesario mantener el funcionamiento normal de los órganos del tracto gastrointestinal.
- Agregue un poco de agua y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos.
- Cortar las verduras y agregar a la cebolla. Vierta el agua un poco por encima del nivel de los vegetales, agregue las verduras.
- Después de hervir, cocinar durante 15 minutos más.
No se recomienda la sopa de sal. Pero si el plato parece fresco, puedes un poco salado. Es importante hacer esto no durante la cocción, sino inmediatamente antes del uso. En la comida puedes poner 1 cucharada de arroz integral precocido.
Con apio
Si tiene un agradable sabor a apio, puede preparar la sopa Bonnie con la adición de este producto. Si no tolera un olor específico, elimínelo de la receta. La efectividad de la pérdida de peso no cambiará mucho.
Ingredientes:
- 300 gr. repollo
- 2 pimientos verdes;
- 1/2 raíz de apio y un paquete de sus ramitas;
- 2 zanahorias;
- 5 bombillas;
- 200 gr. pasta de tomate;
- hoja de laurel.
Puedes preparar una comida en varios pasos.:
- Todos los vegetales, excepto 1 cebolla, cortar, rallar las zanahorias.
- Póngalos en una cacerola, vierta 3 litros de agua y hierva. Se tarda unos 25 minutos en cocinar.
- Agregue la pasta de tomate, no retire la sartén del fuego.
- Deja la cebolla y deja picar y freír en aceite vegetal.
- Agregue la cebolla frita y las hojas de laurel a la sopa.
Contenido calórico de la sopa Bonnie
El plato es bajo en calorías. 100 gramos contienen solo 30 calorías. Todos ellos van a digerir los platos. No hay grasas de origen animal. Las proteínas también son muy pequeñas: solo 0,6 gramos, por lo que la sopa no es adecuada para la masa muscular.
Cómo salir de una dieta
Perder peso no es tan difícil como mantener el resultado. Después de las restricciones en la nutrición, cuando regresa al régimen habitual, es mucho más probable que los kilogramos de trabajo disminuyan inmediatamente. La salida de la dieta debe ser gradual, sin estrés para el cuerpo:
Una vez a la semana puede organizar un día de descarga en la sopa Bonnie.
Pros y contras de la nutrición dietética en la sopa
Las versiones del origen de la dieta son varias. Según uno de ellos, el programa de recetas y dietas surgió con médicos de Bélgica, que trabajaron con pacientes expuestos a la obesidad en el período postoperatorio. Impresionantes resultados inspirados por los médicos, el plato pronto recibió fama mundial. Uno de los principales beneficios de la dieta es la falta de una sensación constante de hambre y la ausencia de contraindicaciones.
Reseñas y resultados rayados
La principal dificultad que enfrenta prácticamente cualquier persona que haya intentado seguir esta dieta es el deseo irresistible de comer cualquiera de los productos prohibidos (especialmente los amantes de los dulces). La dieta de la sopa de Bonn tiene una serie de beneficios significativos para adelgazar, pero el menú no difiere mucho en la diversidad.
Al final del séptimo día, muchas chicas admiten que ya no quieren mirar la sopa. Sin embargo, obtén excelentes resultados y conviértete en una varita mágica de una libra de kilogramos inspirada en hazañas una y otra vez. Muchos de los que alguna vez probaron esta dieta, vuelven a ella de vez en cuando, organizan los días de carga en la sopa o simplemente la agregan al menú habitual.
Las niñas notan que los kilogramos se quitan fácilmente dentro de los 7 días, puede deshacerse de 2 a 5. De la dieta es importantepara salir correctamente, de lo contrario no logrará arreglarlo, y todo lo que se caiga volverá con abundancia. Los que pudieron mantener un nuevo peso:
Todo es muy individual, por lo que es mejor hacer cálculos simples usando fórmulas especiales para ver cuántos productos necesita usar para usted.
Una dieta es buena y como un método expreso para perder peso antes de un evento importante, como una forma regular de apoyarse en la forma. Pero, como en cualquier otra dieta, es importante seguir el sentido común y escuchar atentamente al cuerpo. Si aborda correctamente el tema de la pérdida de peso, pronto quedarán en el pasado suficientes centímetros adicionales y feos pliegues.
