Rutina: esta no es una vitamina normal, es un complejo de sustancias útiles de origen vegetal. La vitamina R contiene casi 4,000 bioflavonoides, que por sus efectos biológicos recuerdan en gran medida al ácido ascórbico, pero su actividad es muchas veces superior a la de ella, y en combinación con la vitamina C muestra un poderoso efecto antioxidante.
La rutina (por ejemplo, Baikal) es una de las principales sustancias necesarias para la mejora de la salud y la continuidad de la juventud del cuerpo humano.
Valor biológico
La vitamina P mejora la salud humana y preserva su juventud al realizar en el cuerpo una serie de funciones importantes. Su acción principal es el aumento de la fuerza de las paredes vasculares, evitando la protesta del plasma en el espacio intersticial.
La rutina de la vitamina también controla una serie de otros procesos importantes en el cuerpo:
- Combatir los radicales libres que dañan las membranas celulares.
- La estimulación de la respiración tisular con la participación de oxígeno, la oxidación de azúcares con la formación de 38 moléculas de ATP, el proceso más eficaz de formación de energía en el cuerpo.
- La mejora del funcionamiento de las glándulas de la secreción interna, normaliza el equilibrio hormonal.
- Fortalecimiento de la síntesis de hormonas adrenocorticales que ayudan a enfrentar el estrés y previenenSus consecuencias negativas.
- Estimulación de la síntesis de hormonas tiroideas que regulan muchos procesos en el cuerpo (trabajo del sistema cardiovascular, permeabilidad vascular, metabolismo, etc.).
- Elevar la inmunidad y prevenir el desarrollo de infecciones bacterianas y virales.
- Reducción de la presión arterial (este efecto es más pronunciado en pacientes con herencia grave de hipertensión arterial y desarrollo temprano de los sistemas cardiovasculares).
- Mayor contractilidad cardíaca (esta acción es especialmente útil para los atletas que son propensos a la actividad física pesada).
- Mejora del flujo sanguíneo periférico, que evita la aparición de miembros fríos y procesos degenerativos en ellos.
- Prevención de la aterosclerosis (especialmente buena normaliza el equilibrio de colesterol Baikal concentrado de vitamina P)
- Prevención de la congestión venosa, que contrarresta el desarrollo de venas varicosas.
- Menor probabilidad de desarrollar enfermedad coronaria del corazón.
- Reducción del riesgo de hipertensión arterial.
- La vitamina P también muestra un efecto anticelulítico al mejorar el flujo linfático.
Productos ricos en rutina
Rutina en grandes cantidades contenida en verduras y frutas, bayas y verduras:
- Limón, con el mayor contenido no en la pulpa, sino en la piel y la piel blanca.
- Naranjas (chips y cáscara blanca).
- Pomelo (en la pulpa menos que en el maní y la cáscara blanca).
- Albaricoque.
- Cereza.
- Shippin.
- Grosellas Negras.
- Militarceniza de montaña
- Ensalada.
Entre los alimentos de cereales, el líder en el contenido de vitamina P es el alforfón. Es importante tener en cuenta que en el proceso de ebullición, la cantidad de esta sustancia no disminuye. Por lo tanto, para reponer la rutina en el cuerpo, el trigo sarraceno se puede comer crudo y cocinado, por ejemplo, con kéfir. La vitamina P después de cocinar el trigo sarraceno no pierde absolutamente sus propiedades beneficiosas.
La reposición de existencias de rutina solo puede ser de fuentes vegetales. No está incluido en los productos pecuarios. Por eso el consejo del dietista: "la carne se debe comer con verduras y verduras" es una declaración muy relevante y correcta. Este enfoque previene la hipovitaminosis P y neutraliza el efecto negativo de las grasas en los productos cárnicos en el cuerpo humano.
La necesidad de un organismo
Para un funcionamiento normal de un organismo en el día, una persona necesita 30-50 mg de vitamina R. Sin embargo, en ciertas situaciones, la necesidad de esta sustancia aumenta.
En los casos de mayor necesidad de rutina incluyen:
- Ingestión a largo plazo de medicamentos salicílicos
- El uso de anticoagulantes durante mucho tiempo
- Casos de envenenamiento con plomo y cloroformo
- Efecto sobre el cuerpo de la radiación
- Trabajos en tiendas de alta temperatura
- Enfermedades acompañadas de un aumento de la permeabilidad vascular (vasculitis hemorrágica y otras).
En el caso de al menos uno de los estados enumerados, la tasa de ingesta de vitamina P debería duplicarse. Para saturar tu cuerpo con niveles elevados.Con la concentración de vitamina P, es mejor elegir algunos alimentos populares de origen vegetal y usarlos en alimentos en mayor cantidad.
Déficit
Si el suministro de rutina es insuficiente, aumenta el riesgo de desarrollar hipovitaminosis. Particularmente alta probabilidad de desarrollo de tal estado, cuando en la dieta no hay verduras frescas, frutas y bayas. Con la hipovitaminosis es posible combatir, por ejemplo, haciendo suministros de vegetación fresca para el invierno, la vitamina se conserva bien incluso después del procesamiento culinario y el almacenamiento prolongado.
La falta de rutina conduce a la aparición de los siguientes síntomas:
- Dolor al caminar en las extremidades inferiores
- Dolor en las manos que aumenta al conducir
- Debilidad
- Mayor fatiga
- Pequeñas hemorragias de piel
- Es fácil desarrollar moretones, especialmente en lugares donde la ropa se ajusta bien al cuerpo.
Exceso en el cuerpo
La vitamina P se elimina bien de la orina por los riñones. Por lo tanto, cuando la ingesta excesiva en el cuerpo de cualquier condición clínicamente negativa no se desarrolla, y la hipervitaminosis P no existe en absoluto. Por lo tanto, la rutina es una de esas pocas vitaminas que se pueden comer en una cantidad ilimitada.
rutina de Baikal
La rutina de Baikal es el último logro de los científicos, una gran herramienta con poderosas propiedades antioxidantes. El concentrado de Baikal de vitamina P está hecho de alerces que crecen en Siberia y el Lejano Oriente. Los árboles absorben todas las sustancias útiles de un entorno ecológico.el medio ambiente El principal ingrediente activo que contiene la rutina de Baikal es la dihidroquercetina, que tiene importantes efectos terapéuticos en el cuerpo humano:
- Combatiendo los radicales libres
- Protege al hígado de sustancias nocivas
- Refuerza las paredes de los vasos
- Mejora los procesos de recuperación en la membrana mucosa del estómago
- Reduce la gravedad de la respuesta inflamatoria
- Previene el desarrollo de alergias.
Efecto cosmético de la vitamina Baikal Р:
- Síntesis de los aumentos de colágeno, de los que depende la elasticidad de la piel
- Aumenta la formación de fibras elásticas de la piel
- Elimina el acné
- Acné purulento tratado
- Aumenta la elasticidad de la piel al enriquecer las células epiteliales con agua.
La rutina de la vitamina R es un importante elemento insustituible y necesario para la salud de todos, ayuda a mejorar el estado de la piel, fortalece los capilares y prolonga la juventud y la belleza. Para que el cuerpo reciba la cantidad de rutina requerida todos los días, trate de comer más productos vegetales, hierbas frescas, verduras, bayas y frutas.
