Buenas tardes, chicas guapas. Contigo de nuevo, Marina Demyanenko. Pronto es un día festivo, así que es hora de recoger el atuendo para el día festivo, y para él, el maquillaje y el peinado, después de todo, sería deseable brillar. Y aunque hay un par de semanas, puedes ponerte en orden y bajar un par de libras. Por supuesto, puede intentar bajar de peso sin dieta y entrenamiento físico, pero si el resultado se necesita rápidamente, sin fortalecer la dieta, no puede hacerlo.
Entre los muchos sistemas de pérdida de peso, una dieta especial tiene lugar en la dieta francesa, ¡lo que garantiza una pérdida de peso de 4-8 kg! Las ventajas de esto son mucho más que desventajas. Muchas estrellas recurren periódicamente a él y, satisfechas con el resultado, felices de mostrar su cuerpo delgado. Después de leer este artículo, puede plegar fácilmente el menú durante 1-2 semanas, sobreponderarlo fácilmente y sorprender a todos con su figura actualizada. Lea también:
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Principios, reglas y peculiaridades
Tienes que seguir un menú duro durante una o dos semanas, no más. Esto es suficiente para mejorar: una pérdida de 5 kg o más mejorará notablemente su apariencia y le permitirá usar un atuendo festivo para varios tamaños más pequeños. Puedes recurrir a una dieta de alforfón, pero el francés es más efectivo.
La peculiaridad de este método: se puede observar solo unas pocas veces al año, ya que es bastante rígido. Optimamente, tómalo bajoadelgace el complejo de vitaminas y minerales o úselo cuando el cuerpo esté agotado.
Hay varias variedades de menús para los cuales diferentes doctores han desarrollado.
El principio generales la reducción del contenido calórico de la dieta, los alimentos ricos en proteínas y el cumplimiento estricto de todos los elementos del menú.
Para ser precisos, deberá cumplir con las reglas básicas durante 14 días:
- Utilice solo productos autorizados.
- Las porciones son pequeñas, por lo que cada pedacito debe ser masticado muy bien, al menos 1 minuto.
- Sin bocadillos.
- Antes de comer, tome un vaso de agua tibia con jugo de limón.
- Deseche completamente la sal, el azúcar, las especias picantes, las salsas.
- No puede comer bocadillos, frutas secas o nueces.
- Todos los platos se cocinan al vapor o al horno, a la parrilla /a la parrilla.
- No comer por la noche.
- Comida baja en calorías - cena.
- Beba al menos 2 litros de agua limpia y sin gas al día.
- Beber es café natural, té verde, infusiones de hierbas o agua pura con limón al gusto.
Ventajas y desventajas de la dieta
Los beneficios deen el régimen de 2 semanas son mucho mayores que las desventajas.Lo principal es el cuidado del peso garantizado.Relativamente barato (puede invertir en 400-2500 rublos, dependiendo del tamaño de las porciones, las estaciones y los lugares de compra), cocinar los alimentos con facilidad, la dieta es simple, no necesita considerar las calorías y comprar productos exóticos (hay materias primas disponibles).
Las desventajasde esta dieta son solo tres: una dieta desequilibrada, menús pobres y sin rostro.MásHipertonics vale la pena reemplazar el café natural con té verde con cebada, achicoria.
Contraindicaciones
Como cualquier restricción dietética, no es adecuada para todos: el organismo debilitado responde mal a la reducción de la dieta. Además, no le aconsejo que aplique el sistema francés a quienes padecen enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal o cualquier problema de salud en la fase aguda.
Variedades
Expreso
El tipo expreso dura solo 7 días. Su desarrollador es P. Duke. Para seguirlo de manera simple, cada día la dieta se vuelve más diversa.
| Núm. Del día | Dieta de un día | Especificación | Método de preparación |
| 1 | Proteína (carne blanca y dietética) | Wark | |
| 2 | Como el día anterior, más verduras | Además de las patatas | Queso |
| 3 | Como el día anterior, y 2 frutos | .No puedes comer frutas dulces y almidonadas (albaricoque, plátano, melocotón, uvas) | Queso |
| 4 | Como antes, 2 crochettes más | Pan de centeno | |
| 5 | Como el día anterior, más queso duro | Bajo en calorías (hasta 20%), una pieza - 40 g. | |
| 6 | Como el día anterior, más una guarnición (trigo sarraceno, mijo, arroz, legumbres, macarrones) | Productos harinosos de leyes duras | |
| 7 | Como el día anterior, más unas pequeñas vacaciones | Se permite una pequeña porción de horneado de gustatl, un vaso brusco o una tira de chocolate negro sin relleno |
La carne puede serCambio del filete de pollo, pavo, conejo, ternera o pescado de mar.
No puede usar verduras agrias, en escabeche, las ensaladas no necesitan ser condimentadas con especias y aceite; todo lo que pueda excitar el apetito, debe eliminarse de la zona de visibilidad.
14 días
Para aquellos que desean un resultado más impresionante, debe soportar un curso de 2 semanas.Publicaré un menú modelo, pero se puede modificar ligeramente, reemplazándolo con productos similares.
Modo de energía.
(1 - desayuno /
2 - almuerzo /
3 - cena)
- hortalizas (1 pc);
- verduras (lechuga);
- verduras (lechuga);
- picatostes de centeno;
- verduras (rubéola);
- tostadas (hechas de pan de centeno);
- tomate (1 pc);
- cítricos (mandarina);
- carne;
- verduras (lechuga);
- tostadas (de pan de centeno);
- queso sólido no magro;
- soldadas fríamentehuevo (1 pc);
- una manzana;
- hortalizas;
- verduras (lechuga);
- cítricos (toronjas);
- verduras (lechuga);
- verduras (lechuga);
- pan (grano entero);
- verduras (lechuga);
- pan;
- tomate (1 pc);
- cítricos (naranja);
- el jamón no es magro;
- verduras (lechuga);
- tostadas (de pan de centeno);
- queso duro;
- un huevo duro (1 pieza);
- una manzana;
- hortalizas (1 pc);
- verduras (lechuga);
- una ensalada (tomates, verduras);
La vegetación se puede cambiar a su discreción, el beneficio de muchas variedades de lechuga (iceberg, rizado, friso, crujiente, sembrada, esponjosa, romántica) y otra vegetación (desde el perejil habitual hasta el coriandro más exótico) está disponible todo el año. Además de muchas variedades de repollo.
Del mismo modo para la carne, si es necesario, alterne varios tipos de carne dietética. Lo principal es que la porción no era más de 100 m, además de cocinarla o hornearla de diferentes maneras.
Comentarios
Para asegurarte de la efectividad de una u otra técnica milagrosa, necesitas la retroalimentación de las chicas reales que la han probado en acción. ¡Puedes asegurarte de que funcione!
Irina, 27 años
Quería brillar en la boda de mi hermana, y el sacerdote traicionero creció. Pasó un montón de opciones, eligió el sistema de adelgazamiento francés. Pegado fuerte - realmente quería algo dulce, fuerte. Pero después de un par de días se convirtió en¡Sienta el sabor de la comida: la carne cocinada huele e incluso es deliciosa!Dos semanas después empezaron a comer pequeñas porciones.Pero lo más importante - menos 6 kg!
Oksana, 34 años
Excelente dieta: antes de las vacaciones de verano y las vacaciones de Año Nuevo, siempre lo hago.Debido a la frescura de la comida, te desnudas perfectamente.Acostúmbrese a las porciones pequeñas e incluso después de dos semanas comiendo un poco: el resultado dura mucho tiempo, durante varios meses fue casi de un peso.
Anya, 18 años
No creía poder deshacerme de los odiados 5 kg que compartía conmigo y mi vestido deseado.Sólo una semana y me metí en ella, ¡simplemente me escapé!En la graduación fui insuperable!
Inna, 25 años
El mejor método entre todos los probados: los productos están en cualquier supermercado, casi no hay necesidad de cocinar, así como molestarse en contar calorías.
Elena, 45 años
Un método excelente para una persona ocupada: los productos son simples, no se cocinan, el resultado siempre es excelente.Yo, al menos, siempre llego al final de 4-6 kg.Pero para no perder su capacidad de trabajar, tengo que tomar vitaminas, y luego en una dieta tan tacaña, empiezo a querer dormir todo el tiempo.
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Conclusión
No importa la edad que tenga para una mujer, siempre es hermosa y dulce, y está en el alma de una niña.Y si una dama tiene una figura delgada y una apariencia bien arreglada, sus años solo se conocerán con un pasaporte.Bueno, si tienes la fuerza y el estado de ánimo suficientes para mantenerte en la forma de todo un año.Pero si me distraigo, te aconsejo que pruebes la versión francesa de pérdida de peso rápida al menos una vez.Al comer una dieta simple, baja en grasa y con proteínas, siguiendo estrictamente las reglas de la dieta, ¡usted pierde peso!
No nos detengamos en el artículo, juntos, encontremos algo nuevo.Y si estás interesado en este artículo, comparte con tus amigos un enlace en las redes sociales.Quedan preguntas pendientes: escriba, con gusto, lo descubriré y responderé.
Para cumplir!
