Los orígenes de la creación, la esencia del método
Este sistema, nombrado por el autor como gimnasia Hadi que lleva el nombre de su pueblo georgiano nativo, es famoso por su larga vida, desarrollado hace más de 20 años. Antes del desarrollo de la gimnasia de Hadi, el autor impulsó la introducción de la práctica de "Hatha - Yoga", especialmente con un artículo titulado "El milagro de los ejercicios lentos". El principio básico que Zviad Arabule ganó en la enseñanza antigua y usó como base para la creación de su práctica fue la comprensión de que el trabajo de los músculos opuestos contribuye al desarrollo mutuo. Nuestros antepasados, por ejemplo, los monjes Shaolin, no tenían aparatos de entrenamiento, pero sus contemporáneos solo podían envidiar su forma física, todo gracias al hecho de que comprendían que los músculos en sí mismos son el mejor simulador para el cuerpo humano. Este pequeño descubrimiento fue el comienzo del futuro sistema de rejuvenecimiento del cuerpo.
Su esencia es que, como resultado del complejo de ejercicios, se inicia el proceso de armonización y autocuración, lo que permite al cuerpo resistir enfermedades y cambios relacionados con la edad.
La técnica única permite el procesamiento profundo y el fortalecimiento de todos los músculos y articulaciones, para construir un cuerpo sano y hermoso, para detener la degradación de la edad de los órganos y sistemas que funcionan en el cuerpo humano. En general, la práctica involucra más de cincuenta ejercicios, incluidos ejercicios para la espalda, articulaciones, hombros, abdominales y cinturones pélvicos. Además, el autor creó gimnasia Hadi para la persona.
Gimnasia para la cara.: un conjunto de ejercicios
Las personas modernas pasan mucho tiempo en gimnasios, se dedican a dar forma, a estar en forma, a mejorar sus cuerpos: bíceps, muslos, estómago. Pero sobre la persona, nuestros enfoques para su perfección son radicalmente diferentes. Aquí la ventaja se da no por el entrenamiento, sino por todo tipo de máscaras, cremas, métodos plásticos de corrección. Aunque nuestra cara es de los mismos huesos, cubierta de músculos y cubierta de piel. Este enfoque es muy beneficioso para una industria cosmética en particular, ya que le brinda enormes ganancias a ella y a sus consumidores, costos significativos que están lejos de justificarse siempre.
Una persona envejece ante todo, porque nunca lo entrenamos, por lo que obtenemos ese resultado. Y no necesitas nada: "inclínate frente al espejo, pero, la verdad, regularmente.
Por lo tanto, la práctica matutina para una persona consiste en varios ejercicios:
- Al principio, movemos las cejas hacia arriba y hacia abajo;
- Luego intentamos arruinar nuestra cara, representando una cara de rata;
- Luego realizamos una rotación circular de nuestros labios, tratando de pronunciar alternativamente los sonidos de u-o-English o "wow";
- Hacemos movimientos con los labios a la derecha y a la izquierda.
Cada movimiento debe realizarse 10-12 veces.
- Pasamos al ejercicio básico, que es más relevante para las mujeres: estirar y comprimir a una persona.
- En la fase de estiramiento, tratamos de expresar una sorpresa extrema, como si estuviéramos ahorrando un largo "oh-oh-oh". Al mismo tiempo, los labios no se aplastan, la mandíbula inferior inferior cae, el labio inferior también se estira hacia abajo, los ojos están bien abiertos y las cejas se levantan.arriba Los músculos de la frente también están trabajando activamente.
- En la fase de compresión, cerramos mucho los ojos, apretándolos fuertemente con cejas y mejillas. La mandíbula inferior debe elevarse hacia arriba, los labios se hinchan en anchura, los dientes no deben estar cerrados.
- Realizaremos este ejercicio a cualquier ritmo conveniente al principio. Luego acelere el ritmo y luego agregue vueltas con la cabeza hacia los lados, sin interrumpir el estiramiento y la compresión de la persona. Además, realizamos este estiramiento, bajamos la cabeza y luego la levantamos, mirando hacia el cielo.
Este ejercicio para una máxima eficiencia debe repetirse 50-60 veces. La tarea principal - para hacer que los músculos del imitador se cansen, deben morir y calentarse, por lo tanto, debido a la entrada de sangre caliente a los músculos faciales, la piel se someterá e hidratará de forma natural.
Gimnasia correctiva de Hadu: principios básicos y técnicas de rendimiento
Esta práctica de rejuvenecimiento del cuerpo se ha generalizado en gran medida gracias a Internet, donde los videos tutoriales se presentan ampliamente para familiarizarse con la técnica de su implementación.
No Haddah necesita alquiler o gimnasia. La práctica propuesta debe llevarse a cabo teniendo en cuenta lo siguiente:
- cámara lenta;
- voltaje máximo;
- trabajar a plena fatiga.
Los principios básicos del sistema de rejuvenecimiento de Hadu son: seguridad, eficiencia, corto plazo y regularidad. El entrenamiento en la técnica de Zviyad Arabul, a pesar de la aparente simplicidad, es bastante difícil, por lo que la duración de su implementación no es grande. En las primeras etapasLas ocupaciones pueden experimentar mareos, sensación de debilidad o malestar. En este caso, debe tomar un breve descanso y relajarse, después de lo cual las clases pueden continuar.
Efecto y efecto
El sistema de rejuvenecimiento propuesto se basa en la ley básica, según la cual solo se desarrollan las funciones necesarias, las funciones no utilizadas se pierden. Las funciones son desarrolladas o guardadas solo a través de su entrenamiento.
Los músculos de la persona no trabajan de manera regular y uniforme. Esta es precisamente la razón de la formación de arrugas prematuras, cambiando el contorno de la cara. Para que esto no suceda, es necesario realizar ejercicios especiales para el rostro, proporcionar estrés y relajación alterna a ciertos grupos de músculos. La peculiaridad de la gimnasia de Hudy para una persona es el desarrollo de los llamados músculos "perezosos", que no pueden ser influenciados por otros ejercicios habituales. Al entrenarlos, una persona activa el trabajo de todas las secciones del cerebro. Por lo tanto, la gimnasia de Hadi puede lograr una estimulación segura de la circulación sanguínea, que sin inyecciones, el "hilo dorado" y otros procedimientos costosos ayudarán a fortalecer los músculos faciales, eliminarán la fluidez de la piel, mantendrán su tono, mejorarán el drenaje linfático, prevendrán o eliminarán las arrugas. Es importante recordar que el derecho a ser bello y saludable se logra solo como resultado de trabajar en uno mismo.
Indicaciones y contraindicaciones
Gymnastics Hada está disponible y recomendado para casi cualquier persona. Los ejercicios se pueden hacer en casa o incluso en la oficina sin levantarse de la silla. Es necesario aquiDa una recomendación a aquellos que no se muestran indiferentes acerca de lo que otros piensan de ellos: es recomendable no hacer gimnasia para la cara frente a los colegas, ya que parece ser muy divertido y divertido.
La única contraindicación para realizar gimnasia rejuvenecedora para una persona es la presencia de hipertensión, patología del nervio facial, procesos inflamatorios de la piel, así como inyecciones recientes de botox o cirugía plástica.
Reseñas
Zviad Arabuli tiene muchos seguidores y admiradores en su trabajo, entre ellos su hijo George Zviadovich es un joven maestro de física exitoso y un destacado partidario de las técnicas de su padre. Y este es Valentin Dikul quien repetidamente dio comentarios positivos sobre el sistema Arabule.
Todos los que se dedican a la gimnasia Hada, obtienen excelentes resultados. En su opinión, no se compararán masajes, máscaras y similares con el efecto recibido como resultado de las ocupaciones. Aparecen arrugas por atrofia de los músculos. Con la excepción de la risa, de la cual a veces la cara y el abdomen pueden enfermarse, los músculos faciales no reciben ninguna carga y pierden el tono. Pero a menudo nos reímos? De ahí todos nuestros problemas, que no pueden ser resueltos sin el esfuerzo de cada persona. La belleza y la salud deben ser ganadas por ti mismo. Además, seguirás teniendo buen humor y, en consecuencia, reirás y sonreírás. Estar saludable
