La nutrición adecuada para los hombres, ¿qué es? Cientos de hombres están azotando en Internet este tema, y felicito a los que vinieron aquí. Ahora te contaré todo sobre la correcta nutrición masculina. Hazlo más cómodo.
En primer lugar, se debe prestar atención a lo siguiente: la nutrición adecuada para los hombres, la nutrición adecuada para las mujeres y la nutrición adecuada de los niños son cosas fundamentalmente diferentes. Por supuesto, hay características comunes en estos tipos de nutrición, como el hecho de que todos ellos, hombres y mujeres y niños, deben comer solo frutas y verduras frescas, pero esta es otra pregunta para todos.
Sobreviviente, cazador-recolector y defensor. Tal función fue establecida en ella por naturaleza al principio. La mujer es la guardiana del hogar que cría niños. Para realizar varias funciones, la naturaleza ha puesto en ellas las características correspondientes de estas funciones del organismo. Comenzando con la estructura de los genitales y glándulas y terminando con instintos.
Las mujeres tienen un instinto maternal, el deseo de hacer hogares acogedores y el deseo de alimentar a todos y todo, no a sustraerlo de la hermosa mitad de la humanidad. ?? Es típico que los hombres arrastren mamuts a casa, entren en la casa y todo lo que pueda parecer útil, equipen la vivienda (es decir,proporcionar el lado material de la vida familiar y cumplir con su deber marital, es decir, multiplicarse.El instinto de caza, sin embargo, ahora ha comenzado a aparecer menos que antes.El papel que juega la urbanización de la población.Y hay otro arroz puro macho.Los hombres son generalmente más agresivos que las mujeres.Por supuesto, no la locura, pero la presencia en el carácter masculino de cierta agresividad y disposición para las acciones agresivas dirigidas a aquellos que intentan invadir su hogar, mujer, niños, es un rasgo de carácter clásico puramente masculino.Todo lo que se describe en este párrafo está escrito a la luz del hecho de que tanto el esposo como la mujer son normales, completamente sanos, tanto mentalmente comofísicamente , esto debe entenderse.Y la presencia de estos es aquí las características sexuales de hombres y mujeres en la concentración de las hormonas correspondientes en sus organismos.Para los hombres es la testosterona, para las mujeres es el estrógeno.
Por supuesto, para que un hombre esté sano, necesita tener un estilo de vida saludable.Las reglas de un estilo de vida saludable que describí en este artículo.Como puede ver, la nutrición para los hombres es un factor importante para mantener un estilo de vida saludable.
Por lo tanto, la nutrición adecuada de los hombres debe enfocarse primero en dos tareas, mujeres, atención:
- Primero, el hombre debe ser fuerte y tener la fuerza para llenarseel mismo mamut
- En segundo lugar, el hombre debe comer para que los alimentos que ingiere no reduzcan el nivel de testosterona de su cuerpo, sino que lo aumenten.
Acerca de esto es la nutrición correcta paraHombres y hablaremos más.
Lo que puede atribuirse a una nutrición adecuada para un hombre y lo que no es
Empecemos. Y empecemos por el triste. De aquellos productos que son idealmente, no deberían existir, o su uso tendrá que ser al menos limitado, si los hombres quieren seguir siendo hombres, con todas las características inherentes a ellos.
La salud maliciosa es perjudicial
- Azúcar y sal. Estos son los productos que a menudo se llaman muerte blanca.
Son, de hecho, y mucho más deseables para excluir, pero los médicos todavía creen que un hombre puede pasar a su cuerpo hasta 3 gramos de sal y hasta 6 cucharaditas de azúcar (teniendo en cuenta el azúcar que contienen las bebidas carbonatadas, Harina y productos de confitería).
- Cafeína
Esta cosa en el cuerpo masculino inhibe la producción de testosterona y, en consecuencia, la producción de esperma, pero por un corto período de tiempo . La cafeína se expulsa rápidamente del cuerpo. Sin embargo, todavía se permite 1 taza de café natural por día, pero no más. Además, es solo café natural. Un café soluble: este es un delito grave, al que los hombres y los hombres cercanos no pueden acercarse. Las sustancias que aparecen en el proceso de producir tal polvo milagroso y que contiene, afectan a la hormona masculina de tal manera que se convierte en una hormona femenina.
- Soja
Y, en consecuencia, todo lo que contiene alimentos de soja, incluso salsa de soja, que a menudo se alimenta del presente de moda de los platos japoneses. La nutrición masculina adecuada y la soja no son compatibles. TodoEl secreto es que la soja contiene fitoestragenes. Es decir, las mismas hormonas femeninas, solo de origen vegetal. Entiendes quién será un hombre si usara hormonas femeninas constantemente ...
- Carne
No sonaría paradójico. Es cierto que la carne de la carne es hostil. Y aquí estamos hablando de importados, así como nuestra carne doméstica, cultivada con el uso de hormonas. Las vacas, los pollos y especialmente los cerdos, a través de las manchas y con la comida, se introducen en el cuerpo de las hormonas femeninas, debido a su exceso, crecen mucho más rápido. Siempre excluye la carne de la dieta de los hombres, por supuesto, no vale la pena, porque el marido necesita una proteína. Pero una comida no se puede comer. Basta comerlo 3 veces a la semana. Y mas La carne no debe ser grasosa. Solo proteina
- Leche grasa
Primero, es colesterol extra. Segundo, en la leche, tanto de vaca como de cabra, contiene una gran cantidad de terneros y cabras jóvenes de sustancias y hormonas, incluidas las hembras, que son útiles para el crecimiento. No debes abusar de este producto.
- Aceites vegetales
Esto se aplica al girasol, el maíz y el aceite de soja. Mejor restringirte a dos o cuatro cucharadas de este aceite por día. Lo mismo se aplica a la mayonesa, que se hace sobre la base de los mismos aceites.
- Todos los productos ahumados, especialmente la producción industrial.
El líquido de humo, que procesa los productos, causa lesiones tóxicas en los tejidos de los testículos masculinos.
- Pan blanco de levadura
La levadura es en principio perjudicial paracualquier cuerpo Y además, contiene azúcar, esto debe tenerse en cuenta.
Por cierto, mi padre en algún momento sufrió de un estómago. Parece que incluso se ha curado, y ha comenzado normal como antes, pero aún en el estómago había una sensación desagradable después de comer. Entonces, cuando se detuvo a comer pan blanco, todo se ha ido.
Intenta encender el pan negro o el pan de pita.
- Bebidas rellenas
Estas bebidas deben ser eliminadas al cien por cien.
Primero, contiene tanta azúcar que una jarra de tal limonada será suficiente para agotar el límite de consumo de azúcar del macho una semana por delante. Un litro de bebida, como Kol, contiene aproximadamente 65 gramos de azúcar. Una cucharadita - alrededor de 7 gramos. Es decir, en un litro de tal agua - 10 cucharadas de azúcar.
En segundo lugar, tales limonadas contienen potenciadores del sabor que deshidratan el cuerpo.
Y el tercero. En tales bebidas, mucha cafeína, independientemente del color de la bebida. Sobre la cafeína que escribí anteriormente.
- Bebidas alcohólicas
El alcohol reduce los niveles de testosterona en un 25-30% en el cuerpo de un hombre. Luego se restaura con dificultad. No es ningún secreto que el uso prolongado de la cerveza conduce a la obesidad de los hombres por el tipo femenino: el abdomen crece, el pecho es como una mujer y las mismas nalgas y muslos. Imagen desagradable. Creo que no hay mucho que explicar aquí, por qué el alcohol, contrariamente a los estereotipos formados, no puede atribuirse a la categoría de nutrición adecuada para los hombres.
Después de leer todo lo que se ha descrito anteriormente, aún puede combinar todos estos productos, excepto el alcohol, en un grupo: comida rápida.
TodosLa industria de la comida rápida es un enemigo directo de la salud masculina. Estilo de vida saludable, hamburguesas y papas fritas: las cosas son incompatibles. Los productos de comida rápida contienen tanto sal como azúcar, y bebidas carbonatadas, pan de soya y levadura blanca, carne hormonal. En general, una completa pesadilla para los hombres.
Probablemente algunos lectores terminen o terminen la paciencia, porque vinieron aquí para averiguar cuál es la nutrición adecuada de los hombres y no lo que no pueden comer. No me disculparé por semejante verborrea, porque no podía saltarme todo lo anterior. Todo esto juega un papel importante en el tema de la nutrición adecuada para los hombres.
Elementos de nutrición adecuada para hombres
No es difícil adivinar que necesitamos una lista de productos que aumenten el nivel de la hormona testosterona masculina. Aquí está:
- Miel, frutas dulces y papas.
Estos productos contienen la glucosa necesaria para que los espermatozoides se muevan más activamente con sus colas. Eso es realmente por qué tantos hombres aman dulce. Se sienten atraídos por él instintivamente, pero, desafortunadamente, en la confitería contiene glucosa y sacarosa. Los hombres necesitan glucosa. Es por eso que en la dieta de cada hombre deben haber frutas frescas y miel.
- Pescados y mariscos (camarones, moluscos, ostras, sardinas, saurio, salmón, arenque, anchoas, truchas, percas, arenques).
Los mariscos son un componente tan importante que la alimentación de los hombres reales sin ellos será inferior . El hecho es que, por ejemplo,moluscos y ostras contienen una gran cantidad de zinc que protege la próstata del cáncer, aumenta la capacidad del hombre para fertilizar y su libido. El pescado mencionado anteriormente también contiene zinc, grasas de pescado, vitaminas B y E, así como selenio.
- Verdes. Perejil (contiene zinc), cebollas, cilantro, ensalada cruzada, espinacas (contiene androsteron), escoba, cereza y mostaza verde (resulta que esto sucede, etc.).
La importancia de la vegetación para la salud de los hombres y la mejora de la libido se ha demostrado en la práctica. El secreto de una nutrición adecuada para los hombres es desde la época inmemorial conocida en el Cáucaso, donde ha sido parte de las culturas nacionales. Si alguna vez has estado en el banquete del Cáucaso, puedes prestar atención a las verdes montañas que se encuentran sobre la mesa. Sin vegetación en el Cáucaso, no se olvida ninguna fiesta. Es cierto que hay mucho énfasis en el caballo, pero no es fundamental. Intente, dentro de unos días, comer una persona, con un montón de perejil decente. Su compañero de vida quedará gratamente sorprendido. ?? Iremos más lejos.
- Especias. Cúrcuma, curry, cebolla, ajo, cardamomo, pimienta en grano.
Las especias inhiben la acción de las fitohormonas contenidas en algunas frutas y verduras. Además, algunos de ellos, como el curry, la cúrcuma, el jengibre, mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular, lo que conduce a una mayor potencia.
- Frutas. La nutrición masculina adecuada no podría prescindir de las frutas. Pero, tenga en cuenta que todos ellos deben usarse en forma cruda o semisólida. Albaricoque, melon, uvasPasas, zanahorias, limón, mango, papaya, melocotón, pera, piña, murciélago, pimiento amarillo, caqui, calabacín y calabaza.
- Verduras. Apio (hojas, tallos y raíces), tomates, chinos, coles de Bruselas y coliflor, brócoli. Todo esto necesita ser comido crudo.
- Las bayas, como las cerezas, las frambuesas, los arándanos, las fresas, las sandías, los arándanos, la granada, las ciruelas, la grosella negra y las ciruelas, también deben incluirse en la dieta de un hombre.
Al estudiar el tema de la nutrición adecuada para los hombres, ya comencé a pensar que los cereales rusos, como muchos otros productos que son comunes a nosotros, no son un lugar en la lista de productos alimenticios para hombres. Pero no estaba aquí. ??
- Kashi. Perla, trigo sarraceno, mijo, arroz.
Contienen celulosa, me dijo esta madre desde mi infancia, pero lo que hace en el cuerpo, lo aprendí hace poco. Resulta que la fibra aumenta la peristalsis intestinal (recuento intestinal). A su vez, mejora la microcirculación sanguínea en la pelvis pequeña. Esto conduce a una mejor microcirculación en la glándula prostática, y debería mejorar la microcirculación en los testículos de los hombres. Por lo tanto, la producción de testosterona y esperma en los testículos está mejorando.
Resulta que nuestros antepasados lejanos sabían que estaban comiendo, y que la nutrición adecuada para los hombres no era un misterio para ellos como para muchos de nuestros contemporáneos de hoy.
- Aceites vegetales del primer prensado en frío, no refinados. Pero, como escribí anteriormente, NO giren, NO el maíz ycuanto más no soy soyRestos de aceituna, sésamo y nuez moscada.
Quizás pienses que es demasiado caro comer aceite de oliva o de nuez.Pero cuando la pregunta vale tanto para la salud como para una vida saludable, creo que la cuestión del dinero pasa a un segundo plano.
- Colesterol, en pequeñas cantidades. El colesterol es la base, la base para la síntesis de la hormona testosterona y, en cantidades moderadas, los hombres necesitan .200 g de queso graso, 1-2 tazas de leche no muy grasa (pasteurizada, pero no esterilizada).En una yema de huevo también hay suficiente colesterol.
Pero eso no es todo lo que quería decir.
Hay una gran diferencia entre los alimentos frescos y los tratados térmicamente.Anteriormente, pensé que solo se trataba de comida vegetariana, pero luego aprendí sobre una persona, el nombre Vadim Zeland.Entonces, en uno de sus libros, Zeland, que no es, por supuesto, un especialista en nutrición adecuada para hombres, pero, sin embargo, es una persona con una perspectiva bastante amplia, ha sugerido a todos aquellos que desean mejorar la calidad de sus vidas y aumentar la energía del organismo.ir a la leche crudaAdemás, esto se aplica a todos los productos sin excepción.
Explica una propuesta tan audaz que al freír o hervir alimentos, una persona destruye la energía fotónica contenida en cada célula de este producto vivo.Y cuando los productos que entran al cuerpo, entonces, por supuesto, se convierten en un material de construcción para nuevas y reproducciones de células muertas del cuerpo, pero no más.Gracias graciasEl consumo de productos frescos, la persona recibe con ellos y la misma energía que nos hace más activos, alegres y activos.
Suena, por supuesto, interesante, pero ¿cómo probarlo? No voy a suscribirme a estas palabras sobre la energía de fotones, porque la nutrición es un asunto serio, pero no tengo un título y no he estudiado el tema desde un punto de vista científico. Solo puedo ser guiado por mis observaciones y sentimientos personales.
Incluso hace mucho tiempo, me di cuenta de que no puedo vivir sin verduras o frutas frescas. No es particularmente importante que lo sea: un pepino, un tomate, una manzana o un plátano, una uva o un albaricoque. Si no como el día, al menos algo fresco, al día siguiente estaré inactivo y roto. Pensar que esto se debe a la falta de vitaminas, pero la ingesta de vitaminas, cuya concentración, supuestamente que satisface las necesidades humanas diarias, no cambia la situación. En invierno en general en algunas manzanas tardías y plátanos sobrevivo. ??
No admito que los pescados crudos, las ostras, los camarones o los mariscos sean honestos, pero dicen que en Asia todos estos mariscos se fríen en aceite hirviendo por unos segundos para matar todo el derrame que pueda haber en su superficie, y dentro de todo. permanecen crudos
También puede mencionar la carne que, por las mismas razones, se fríe en aceite hirviendo en Japón y China por poco menos de un minuto. Por cierto, en 2011 la esperanza de vida en Japón era de 82,5 años, y en China de 73,5 años. Sin embargo, los chinos se están quedando atrás de Japón en cuanto a calidad de vida, por lo que viven menos.
Aunque, personalmente prefiero, es carne hervida.
La nutrición de los hombres adecuados.No era ajeno a nuestros antepasados: en el horno ruso, la temperatura a menudo no subía por encima de los 60 grados, y las gachas allí, de hecho, no hervían, sino que explotaban .Es decir, resulta que no han sido expuestos al tratamiento térmico.
Ahora, aunque hay hornos rusos, casi no hay, pero la papilla se puede fumar en las condiciones modernas.Una taza suficiente de cereales (por ejemplo, trigo sarraceno) se vierte en una sartén o en un frasco con dos vasos de agua caliente (60-80 grados), envuélvalo con una toalla y colóquelo cerca de la batería para que no se enfríe rápidamente.Después de unas horas el producto está listo para su uso.??
Dije en este artículo mucho más de lo que esperaba, pero ¿y si este tema es interesante y relevante?Finalmente, quiero darles a los hombres un consejo simple.Si quiere que su esposa le dé de comer lo que quiere comer, corte su quinto punto del sofá, tome el dinero y vaya al mercado usted mismo.Está en el mercado, y compre a su abuela.Hay menos posibilidades de comprar algún tipo de abominación química.Creo que deberías entender mejor los problemas de nutrición adecuada para hombres que la esposa.Incluso si está perfectamente preparada, es una mujer, y sus hormonas son mujeres, y trata de cocinar sin su comprensión, debajo de su cuerpo.Y qué comprar te dirá tus sentidos.Simplemente relájese y escuche los estereotipos, pero su intuición, su cuerpo.Finalmente, ponte la tarea: comprarte algo de comida vegetal.Y qué se entenderá exactamente en el acto.
¡Coma para la salud y manténgase saludable!??
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