A muchos les gustan las nueces, tanto adultos como niños. Se recomienda a los médicos y nutricionistas que coman nueces regularmente, incluso puede comerlos como bocadillos. El potencial energético de las tuercas es suficiente para una carga de cuerpo completo de al menos tres horas.
Nueces para el desayuno
El desayuno es la comida más importante de todo el día, ya que por la mañana cargamos a nuestro cuerpo con energía y fuerzas para el trabajo físico y mental durante todo el día. Si se pierde esta comida y se come en la cena, entonces la sensación de vivacidad vendrá solo por la noche, y esta es la manera correcta de comer en exceso por la noche, los problemas con la digestión y el trabajo del sistema cardiovascular.
Si no tiene tiempo para comer huevos fritos por la mañana o para cocinar algo más, puede comer un puñado de nueces. Por lo menos - es muy conveniente. Puede poner algunas nueces en su bolso y comer un refrigerio en el camino al trabajo. En segundo lugar, las nueces no requieren cocción, solo hay que tomarlas y comerlas, ni siquiera para limpiarlas, ya que se pueden comprar limpias. A pesar del hecho de que las nueces son muy calóricas, pueden y deben serlo incluso aquellos que están a dieta.
Cualquier nuez que se coma en la mañana saturará el cuerpo con importantes aminoácidos grasos insaturados para ello. Te darán la carga de la vivacidad, mejorarán el trabajo del cerebro, los vasos sanguíneos y el corazón, prevendrán la aparición de la inflamación y el envejecimiento prematuro. Los frutos secos pueden reemplazar los productos cárnicos, la proteína vegetal contenida en ellos se absorbe bien, la lecitina mejora el cerebro y el sistema nervioso.
Nueces para el desayuno
Merienda de nuez
Aquellos que se adhieren a cualquier dieta apreciarán este tipo de merienda, ya que estas personas se ven obligadas a combatir el hambre y las nueces lo reducen considerablemente. Lo más importante es que es difícil no admirar estas delicias, en un momento en que no puede comer más de veinte gramos de núcleos. Nutmeat proporciona al cuerpo todas las vitaminas y oligoelementos importantes, acelera el metabolismo, limpia el cuerpo de toxinas y escorias, revive el cabello y las uñas.
Cada tipo de nueces tiene sus propias peculiaridades. El maní tiene un efecto profiláctico contra la oncología, contribuye a la lucha contra el envejecimiento prematuro y las enfermedades cardíacas. Las nueces eliminan la avitaminosis y ayudan a enfrentar la anemia. El anacardo contiene una gran cantidad de calcio, selenio, zinc, que mejora la condición de la piel y los dientes. Las avellanas y las avellanas son útiles en la fatiga crónica y la anemia. En cedro, una gran cantidad de sustancias útiles. Ayudan a fortalecer la inmunidad y mejorar el estado general del organismo. Los especialistas recomiendan no algunas nueces, es mejor usar todo.
Merienda y almuerzo de nogal
Almuerzo de nuez
Todos los que continúan en ayunas, crudos y vegetarianos pueden cenar con nueces en lugar de alimentos normales. Las personas que se sientan en la dieta no podrán lastimarse ocasionalmente cenando con nueces. Pero las nueces solo pueden reemplazar una comida al día. Es mejor comer nueces en el almuerzo con productos lácteos. Las nueces saladas o el chocolate no tienen ningún beneficio particular, ya sea solos o en combinación con yogures o queso. Es bueno comer mezclas deNueces, semillas y frutas secas, tales mezclas preparadas se pueden comprar en un supermercado o cocinar en casa.
Las personas con problemas del tracto digestivo necesitan comer nueces con cuidado.No se pueden comer nueces en la gastritis, ya que contienen mucha hierro y fibra gruesa.Por las nueces corre el riesgo de empeorar la gastritis, la pancreatitis o la úlcera gástrica y el duodeno.Si tiene una remisión, puede pagar algunas nueces.
Cena de nueces
Las nueces son la solución perfecta para la última comida: la cena.A esta hora del día es mejor no comer alimentos pesados, es muy calórico y las nueces pueden ser una verdadera panacea, ya que provocan hambre y no estropean la figura.Puede comer nueces para la cena con frutas o verduras, puede agregar harina de avena o muesli.Este producto ayuda a la digestión y resuelve el problema del estreñimiento, que es una de las razones por las cuales las nueces recomiendan comer a las mujeres embarazadas.De tres a cuatro nueces por la noche te privarán de estreñimiento durante mucho tiempo.
Lo más importante es que no uses nueces durante dos o tres horas antes de acostarte, si el hambre es insoportable: bebe un vaso de kéfir, una taza de té de manzanilla o come cualquier fruta o verdura.Todas las mismas nueces son alimentos bastante ásperos y en enfermedades del sistema digestivo no se deben abusar.
Cena de nueces
Para conservar todos los nutrientes y vitaminas en las nueces, manténgalas bien.Las nueces son un producto bastante gordo, y la grasa puede echarse a perder rápidamente.Si compra cacahuetes pelados, manténgalos en un lugar oscuro y bien cerrado.capacidadesEl mejor lugar para guardar las nueces es el armario, es oscuro y seco.Pero, incluso si las tuercas se almacenan correctamente, no mantendrán sus beneficios para siempre, se mantendrán en línea con la fecha de vencimiento, no más de seis meses.
Si planea almacenar nueces sin pelar en una cáscara, no puede sellar herméticamente en el recipiente, lo suficiente para colocarlo en un lugar seco y ventilado.
