La acumulación de exceso de peso conduce inevitablemente a cambios en la figura. Sobre todo porque estas libras extra desagradables siempre se depositan en los lugares más inapropiados. Y ahora el tema de su orgullo es una cintura estrecha, no lo es tanto, y la barriga formada no le permite usar un vestido recto.
Y muchos modelos de revistas de moda no te convienen. Tienes que hacer cambios en tu guardarropa. Especialmente, la situación es desagradable si una fiesta amistosa está programada para el próximo fin de semana, y el atuendo favorito se ha vuelto pequeño, y la compra de otro no es un medio y un tiempo. Es en una situación tal que surge una opinión alarmante: "¿Cómo perder peso en una semana en casa en varios tamaños?". Y mentalmente estamos de acuerdo en no comer en todo este tiempo. Estimadas damas, nos apresuramos a calmarlo, diciendo que no puede perder 10-15 kilogramos en tan poco tiempo. Pero puedes deshacerte de 3 a 5 kilogramos, y si tu problema es que los vestidos de atuendo te quedan muy ajustados, puedes resolverlos con bastante éxito.
Cómo perder peso en una semana a cinco libras
Por lo tanto, ya hemos discutido que perder peso en la casa por más de cinco kilogramos por semana no es real. Por lo tanto, los anuncios que atraigan tal perspectiva no deberían causarle ningún interés. Si incluso hay una forma de perder peso rápidamente, entonces se basará en el uso de fármacos potentes, que requerirán un tratamiento largo y costoso después del uso. O la pérdida de peso se producirá como resultado de una intervención quirúrgica para eliminar el tejido graso. Este es también un procedimiento barato y bastante arriesgado.
BEn casa, puede bajar de peso por tres o cuatro libras por semana. No ofreceremos un menú estricto de dieta, puede hacerlo usted mismo, solo le presentamos varias reglas básicas que lo llevarán al resultado deseado y le dirán cómo perder peso en una semana a cinco libras.
1. Limitar el consumo de alimentos grasos. Un gramo de grasa, que se divide en el cuerpo, le proporciona dos veces más calorías que los carbohidratos o las proteínas. Cuanto menos grasa coma, mayor será la posibilidad de perder peso en una semana en casa. La mantequilla se puede untar con una capa delgada en un sándwich de la mañana o poner un poco de papilla. Ensalada de verduras con una o dos cucharadas de aceite vegetal, renunciando a la mayonesa. Pero no se pueden excluir completamente las grasas. Esto puede conducir a un trastorno metabólico y dañar la salud.
2. Renunciar por completo a los dulces y confitería. Tienen un contenido calórico muy alto y contienen mucha azúcar y grasa. El azúcar, como la mayoría de los carbohidratos, es fácilmente digerida por el cuerpo humano. Una gran cantidad de azúcar, forma rápidamente depósitos de grasa. El poeta que quiera perder peso en una semana debe eliminar completamente el dulce de su dieta. Dos cucharadas pequeñas de azúcar para una taza de café o té son suficientes para el trabajo normal del cuerpo. Y si eres un gran amante de estas bebidas, entonces trata de beber sin azúcar. Tomar unas cucharaditas de albaricoques secos o ciruelas.
3. Organice sus comidas para que la cena sea no más tarde de 18-19 horas. Las calorías recibidas en la cena serán hasta el sueño.gastado Después de todo, tiene muchas cosas: eliminar los platos, revisar las lecciones, prepararse y preparar a los miembros de su familia para un nuevo día de trabajo. La grasa en las caderas no puede retrasarse. Una rica y rica cena tardía crea todas las condiciones para aumentar el peso corporal. Si decides seriamente bajar de peso por al menos unos kilos a la semana, debes cenar hasta 19 horas y puedes tomar un vaso de kéfir por la noche. Por lo tanto, no se sentirá atormentado por la sensación de hambre y, junto con el kéfir, no obtendrá muchas calorías. El deseo de comer a menudo no se debe a la necesidad física del cuerpo, sino a la dependencia psicológica, el hábito de masticar algo delicioso.
4. Si usted mismo se cocina en casa, entonces use menos especias y especias, apetito. Especias y condimentos mejoran el sabor de los alimentos. Una comida deliciosa siempre quiere comer más. Tenga esto en cuenta cuando cocine, los platos sin azúcar, sin condimentos le ayudarán a perder peso en casa.
5. Mover más. Sumérjase en trotar por la noche o al menos subiendo a un columpio en el parque o parque más cercano, compre un boleto para la piscina, gimnasio. La actividad física diaria acelerará la pérdida de peso, aumentará el consumo de calorías, eliminará los depósitos de grasa ya creados.
A partir de los consejos a continuación, puede comprender cómo perder peso en una semana en casa. Y llega a una conclusión obvia: come para no crear nuevas reservas de grasa, organiza una actividad física agradable que te permita gastar la grasa acumulada. No necesita medicamentos caros, con consecuencias desconocidas yNuevos métodos de pérdida de peso. En una semana, pierde de 3 a 5 libras adicionales y, si eso no es suficiente, en un mes y medio comprará los formularios anteriores.
